产后怎样坐月子

妈妈在生产后体质非常虚弱，精神乏力。产后一个月就要疗养，这也就是我们所说的坐月子。同时这段时间还要哺乳新生儿，如果妈妈不注意自己的身体，以后会产生不好的影响。那末产后怎样坐月子，这个问题就值得宝妈们注意了。

产后怎样坐月子

1、紫苋菜粥

紫苋菜含有丰富的极易被身体吸收的蛋白质，并且紫苋菜含有很多的钙、铁元素。同时紫苋菜粥的清香可口尤其适合心烦气闷的妈妈补充矿物质。

材料：紫苋菜1把，糯米60克。

制作方法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂便可。食用的时候可以搭配精致可口的小菜，可以让食欲不振的妈妈胃口打开。

2、白菜排骨汤

白菜对产妇也是很好的，白菜含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。

材料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适当。

1、白菜洗净，切细长方块。

2、香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。

3、排骨洗净，剁段，用沸水焯过。

4、炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适当热水，用中火烧熟。

5、放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。

2、坐月子注意事项

1、坐月子期间一定要控制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不控制夫妻生活的话就会造成感染或是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。

2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。

3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，头几天尽可能的卧床休息。

4、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。

5、在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后10天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以避免影响身体的恢复。

6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。

7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，公道的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。

产后怎样坐月子真是个值得关注的话题，每位女性朋友都会生产，坐月子。坐月子期间特别的娇弱。身为妈妈或现在已是孕妇的朋友们一定要关注我说的这些。坐月子期间吃这些菜是非常的有帮助的，希望每个妈妈在坐月子后。都能恢复的特别好！

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