消化不良吃什么好

小孩身体的各项性能没有发育完善，老人身体的各项性能已开始退化，所以，老人和小孩都有可能出现消化不良的问题，再加上一些肠胃不好的大人，消化不良应该是一个热点话题。而我们今天，就是来给大家介绍消化不良吃甚么好的。

消化不良吃甚么好

1、大麦及大麦芽

含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可增进胃肠道溃疡的愈合。

2、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺少乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。

乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所致使的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因此有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

3、苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物资具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

4、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪进程不被破坏，增加维生素的利用率。

西红柿中还含有一种特殊成份——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

5、橘皮

橘皮对消化的增进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，增进胃肠蠕动。

6、鸡肫皮

又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，增进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

7、番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可增进食物的消化和吸收。

8、白菜

含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，避免大便干结。

9、山查

山楂也被称之为山里红，熟透的山楂外表红通通的，非常惹人喜爱，食用的时候味道也是酸酸甜甜的，另外，山查还具有很好的增进消化的作用，如果日常生活中仔细留意的话，则会发现很多助消化的药，其主要成分里都包括着山查。这是由于山楂含大量维生素C和酸性物资，可增进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。因此，如果男性们要是出现消化不良时可以吃些山楂来进行改良。

10、香蕉

香蕉这类大众化的水果，具有很好的润肠通便的功效，这主要是由于香蕉含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，减缓便秘症状，起到加快消化的作用。不过，这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有减缓便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

消化不良吃甚么好呢？自然是要吃一些本身就容易消化，并且还能增进胃黏膜运动从而帮助消化的食品。对这些食品，我相信上文已介绍的很清楚详细了。我们也不只是要在出现消化问题以后才吃，之前也可以吃一些来预防。

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