坑娘怀个孕而已每天抽筋还让不让睡了

发布时间：2020-05-28 15:26:33

最近看到一条朋友圈，我半夜无良地笑出声了（不方便截图，做了张示意图）：不断抽筋的黑眼圈又抽筋抽醒了…又抽筋，老抽筋！肚子里的小家伙，小小年纪就坑娘！我不就怀个孕，我不睡，你个小家伙也别睡了！
她是特地改了昵称，我就是笑她的昵称…不过，话说回来，这昵称，真是隔着屏幕都能感到浓浓的暴躁和…困。几乎所有孕妈都尝试过，半夜睡着睡着抽醒的滋味…这貌似无可避免…今天，我只能尽我所能说说抽筋这件事了。为何会抽筋为毛就这么偏爱孕妈呢？还总是半夜找上门！尤其是孕中晚期，这频率更是蹭蹭往上涨… 目前来讲，孕妈腿抽筋的缘由还不是特别清晰，但有研究显示，当血液中钙缺少和磷增加时，腿抽筋的症状可能出现。说白了，就是缺钙或者说钙与磷比例不平衡时，可能会发引发抽筋。另外，还有以下原因，可能是帮凶：腿部压力过大腿部睡姿问题导致的血流不通（长时间一个睡姿，血液回流会受阻，引发腿部肌肉痉挛）腿抽筋怎样缓解抽起来了，怎么整啊！几个减缓的法子，姐妹们挑挑拣拣用。 1、试试伸直腿部，然后曲折抽筋的脚，让脚踝和脚趾向上（总之就像没抽筋时那样，试试帮助那条筋放松，但不要委曲） 2、推拿，对抽筋的那只小腿按按揉揉。、走走。略微走动一下，伸展小腿。 4、热敷，乃至温水淋浴下。 5、拍醒老公…… 平时怎样预防腿抽筋有人说，买些保健品补钙补镁补VC补VB，能够减缓和预防腿抽筋。先不管那几种元素能不能预防腿抽筋，我个人觉得，要补的话，先均衡饮食就好了，不用每次都上升到保健品层次。不过钙这个，孕期需求量比较大，不为了抽筋这事，本身也要保证钙摄取，如果个人饮食比较缺，那可以适当补充片剂之类。关于补钙，可以点这里查看相干文章。下面给几个预防抽筋的小建议，希望多少可以减少大家半夜抽醒的次数… 1、平时适当进行下，晒；做做运动，能够锻炼腿部肌肉。 2、饮食均衡，多吃含钙含的食品。、睡觉要注意睡姿，并且要注意下肢的保暖。 4、平时不要让腿部肌肉太劳累了。 5、睡前可以略微泡，暖和暖和腿部。 6、平时（尤其是睡前）可以推拿推拿，增进下血液循环。祝大家，都不要“抽醒”…我爱睡眠…

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