合适产妇喝的营养粥有哪些产妇吃甚么粥最有

发布时间：2020-08-03 02:20:57

合适产妇喝的营养粥有哪些？喝粥有利于产后妈妈的身体恢复，但产妇也要保证自己的营养摄取，那末，月子吃甚么粥最有营养呢？产妇吃什么粥最有营养呢？？
小米作为产妇的部份主食是很有益处的，它可以补虚损、健脾胃。红糖相对白糖来讲，含铁较多，比白糖高1- 倍，红糖对于排除瘀血、补充失血有很好的效用。原料：小米100克，红糖适当。制作方法：把小米淘洗干净后，放入沸水锅内，大火烧开后，转小火煮至粥粘。食用时，粥里加入适当的红糖搅拌均匀，再煮开后，盛入碗中即可食用。此款粥的特点是：粘糯香甜。
原料：猪血500克，净鲩鱼肉250克，干贝25克，粳米250克，腐竹50克，姜丝、、、精、各少量，香油适当。制作方法：将猪血洗净，削去上层浮沫及下层沉淀、杂物，切成小方块;鲩鱼肉洗净，切成薄片，放入碗内，加入料酒、酱油、姜丝拌匀;干贝用温水浸软，撕碎;粳米淘洗干净;腐竹浸软，撕碎;锅置火上，放入清水、粳米、干贝、腐竹，熬煮至粥将成时，加入猪血，煮至粥成，再放入鲩鱼片、精盐，再沸时撒上葱花、胡椒粉，淋入香油便可。此款粥的特点是：此粥具有补益气血、平肝祛风的功效，适于体质虚弱、亏虚及眩晕者食用。
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