产后保健产后喝汤有技巧

准妈妈们在怀间，皮肤就会变的越来越差，到底准妈妈们在如何去保养自己的皮肤，如何拒绝产后黄脸婆呢?下面我们就共同来看下面文章介绍。

产后妈妈们在坐期间，很多的女性在产后为了催奶，补充体力，就会喝很多大补的汤水，其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤 、参鸡汤等营养高汤。

因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会致使乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适当增加汤汁便可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。

产后煲汤时尽可能少用补剂。一般情况下，炖汤讲求药食同源 ，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪、当归之类的补剂。相对而言，、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些活血、补气健脾的食品，如、阿胶枣、、等。

老人们通常会认为，新妈妈产后衰弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充最好的食品，如不充分摄取，会使维生素缺乏，对身体反而不利。

营养片剂别多吃不管年轻母亲还是中年母亲，都要注意食品的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好运用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽可能都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可相互代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。久而久之，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。

以上，给准妈妈们介绍的这个方法，产后妈妈们无妨试试，对消除产后妈妈们的黄脸婆是有很好的作用的。