南瓜怎么做好吃南瓜这样做营养胜过补品千百

发布时间：2020-08-29 19:19:27

南瓜营养丰富，能提高孩子免疫力，促进孩子身高发育，今天小编向大家推荐几道南瓜辅食，宝妈这样做给孩子吃，营养胜过补品千百倍！
“秋天到，南瓜俏”，秋天气候干燥，餐桌上最不可缺少的就是南瓜了！此时给孩子吃南瓜，价格便宜还很营养。南瓜可谓“营养全能王”，它有丰富的B6，可以提高孩子的，而且丰富的锌还能增进孩子发育！吃南瓜对孩子好处这么多，南瓜的做法大全你一定用得上！
南瓜蒸蛋 1、将小南瓜洗干净，切去顶部，挖去南瓜籽。 2、用勺子沿着内壁刮去一些果肉，这样可使南瓜易熟，内壁的厚度在0.6公分为宜，不要刮得太薄，影响口感。、将小南瓜连盖子一起放入开水锅中，中大火蒸15分钟。 4、蒸南瓜的同时，将鸡蛋磕入碗中，放入白糖，充分打散。 5、然后加适量温开水，蛋液和温水的比例为2:1。 6、将蒸制八九成熟的小南瓜取出，待放凉以后，用细网筛过滤蛋液至南瓜盅内。 7、裹上保鲜膜，和南瓜盖子一起入锅，继续中大火蒸制10分钟左右便可。 8、出锅啦，鸡蛋蒸的又嫩又滑，像布丁一样。
1、把糯米粉和粘米粉搅拌均匀。 2、将南瓜去皮去瓤切块放在碗中，放入锅中蒸10分钟。、煮好的南瓜加入白砂糖和糯米粉、面粉，压成南瓜泥。 4、把南瓜泥倒入到粘米粉和糯米粉盆中，搅拌，揉成光滑的面团。 5、将花生碎、红豆、搅拌成馅。 6、将面团分成大小相当的面团，压扁，放入适量的红豆沙，收口按成饼状。 7、南瓜饼粘上面包糠，锅中倒入适当的油，放入南瓜饼，用小火煎至两面金黄就可以了。
南瓜西米露 1、将南瓜去皮切成小块蒸熟 2、锅里煮上西米，直到西米中间没有白点就算煮好了，取出沥干水份。、将蒸熟的南瓜和一起倒进搅拌机里搅拌。 4、把西米和南瓜糊混合在一起，加搅拌均匀就可以吃啦，冷热均可哦。
香酥南瓜条 1、把南瓜去皮切成长条，放入锅中蒸10分钟。 2、把鸡蛋打散，加搅拌均匀，加入适量面粉和淀粉，拌成鸡蛋糊。、蒸好的南瓜晾凉一会，挂上面糊。裹上面包糠，入锅炸至金黄便可。 4、出锅的南瓜条，可以直接吃，也可以蘸酱吃，总之，依照自己的口味来就行！
南瓜奶酪蛋糕 1、把室温软化的奶油奶酪，熔化的黄油、蛋黄、熟的南瓜泥放一起，用搅拌器打均匀。 2、蛋白打至湿性和中性发泡之间，和奶酪糊拌均匀。、倒入烤碗里面，把烤碗放进烤盘里，烤盘加凉水，烤箱预热140度，蒸烤50分钟。
南瓜 1、把南瓜、山药去皮切块，放入锅里烧开。 2、加入洗净的小米，再用大火烧开。、转小火闷煮20分钟直至粥变得粘稠。 4、加入，关火盖盖子用余温闷煮片刻就可以了
南瓜豆腐羹 1、把明剥壳开背去肠泥，南瓜去皮切片。 2、明虾中加些、盐和淀粉搅拌均匀备用。、开小火，锅中加黄油，转中火把南瓜片倒进锅中翻炒。 4、加水盖上锅盖煮分钟。 5、连着水一起倒进搅拌机，再倒进锅中煮。 6、把嫩豆腐切小块放进锅里，再放入青豆和腌制好的明虾。 7、放一小勺盐等羹煮开，再继续煮治虾仁变色，加点就可以出锅啦。吃南瓜的忌讳虽然南瓜很有营养，但做法不当，还是会对孩子造成伤害的哦，大家赶紧来看看食用南瓜进程中有哪些禁忌吧! 1、南瓜加红枣红枣富含维生素C，味甘性温，多食易，而南瓜性温，两者同食不但维生素C会被破坏，还会加重消化不良等症状。 2、南瓜加醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。、南瓜加菠菜南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时本身营养价值也会下降。 4、南瓜加红薯都属易滞气食品，如果不煮熟便食用会引发，如果一起吃，更会导致肠胃、腹痛、吐酸水等。 5、南瓜加南瓜和羊肉都是热性之物，一起吃容易引发腹胀、便秘等疾病。特别是孩子有感染性疾病和发热症状时不宜食用，以防病情恶化。如何挑选南瓜 “新鲜”是大家选择蔬菜时的首要标准，而挑南瓜时却相反。真正的好南瓜是相对“较老”的，由于南瓜越老，里面所含的水份就越少，这样的南瓜筋少，口感又面又沙，不论是蒸、煮、炸，或制作主食、甜品或汤粥，味道都格外好。另外，经过充足的日照后，南瓜的甜度会变高，营养相对较好。 1、看色彩金黄色的南瓜比较好选择，色彩深黄，条纹清算粗重的为成熟的南瓜；绿色的南瓜，要挑选择那种绿的发黑的为成熟南瓜。不管是什么品种的南瓜，它的棱越深，瓜瓣儿越鼓就是老瓜。 2、闻味道南瓜熟后有一种特殊的香气，是南瓜的清香气味，没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道。挑选南瓜要选择那种最好是带瓜梗蒂的，可以长时间保存。、掐外皮用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力1掐，如果感觉南瓜外皮比较坚固，这就是老南瓜。如果果皮一掐就破，就证明成熟度不够。 4、拍一拍将南瓜托在手上，用另外一只手去拍，如果声音发闷，感觉南瓜内部结构非常紧实，就证明南瓜成熟度高。 5、看瓜瓤不论是什么品种的南瓜，瓜瓤为金黄色的为最好，色彩越深越成熟。另外瓜籽成熟饱满也证实南瓜较老。

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