夏季备孕你应当如何把握好心情

夏季备孕你应当如何掌控好心情

夏季备孕如何把握好心情?俗语说，做任何事儿都要讲究好心情，只有心情好了，才能把事情做好!同样的，备孕这事儿也是同理!但是夏季是一年当中最热的季节，气温高容易致使人们情绪焦虑，食欲下落，心情愁闷，有时候夫妻之间一言不和便有可能致使夫妻关系升温，爆发矛盾冲突。今天，让我们与母婴健康专家一起学习一下有关备孕心情健康的相干学问吧!

1.夏季闷热，火气旺盛心情烦躁

夏季到来，室内外温度急剧上升，闷热的空气使人心情烦躁，食欲下降，精神状态也随着不好。夏季小夫妻若要备孕就得减少户外工作，适当休息，养成早睡早起的良好睡眠习惯，中午要午睡，调剂好生活习惯和饮食习惯。夫妻双方还要多关心和理解对方，给予对方精神上的安慰，减少不良情绪的产生。怀孕是自然规律，顺其自然，放松压力，不要由于迟迟没有怀上而心烦意乱，那就更加不容易怀上了。

2.调整饮食保障睡眠

受夏季气温的影响，人类会自然地觉得食品失去香味，胃口自然不佳。有些女性乃至产生了厌食或挑食的症状。此时女性要多喝水，注意休息，进食一些刺激食欲、增进消化的消暑食品，如酸梅汤就是不错的选择。也可以熬一些绿豆粥之类的清凉下火的食品进行改善。

备孕最重要的是要保障营养均衡，如果因不思饮食而导致营养不良也不利于女性怀孕。夏季气候过于火热，夜间睡眠质量下落，建议最好是在房间使用冷气，有助于提高睡眠质量。但要注意适时开门开窗进行透风，避免空调病的产生。

3.多喝水，多吃水果蔬菜

夏季气温高，*皮肤水分蒸发快，*如果处在缺水的状态下就会出现身体不适，上火，情绪不安等情况。夏季要多补充身体里的水份，有些女性觉得夏季吃冷饮最好，可以降温。其实夏季吃冷饮对女性健康不利，更不利于怀孕。过于冰冷的东西会致使女性宫寒，女性的卵巢非常的娇气，过量的冷饮会导致卵巢受凉，下降卵子质量。而水果和蔬菜中含有丰富的维生物和矿物质，能补充夏季气温挥发*水份所带走的营养成分，让女性操持水份和皮肤湿润有光泽。

4.安全造人，合理性福

夏季也是雷雨多发的季节，夫妻要注意不要在雷雨大作时爱爱，雷电能发出极大的射线辐射，可致使染色体异常出现畸形。遇上雷雨大作的天气，两人可以坐在一起说说情话，聊聊工作和生活，却不宜爱爱。夏季天气酷热，洗澡以后血液里面温度升高，也不宜马上爱爱，要等皮肤温度降下来以后，不然很容易引起身体疲劳，对健康不利。

母婴健康温馨提示：以上就是夏季备孕管理心情的妙招，无妨尝试一下吧!

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