孕妇在什么时候最容易水肿呢

孕妇什么时候容易水肿?

怎么办?孕妇水肿吃甚么好?

孕妇水肿不能吃甚么?

孕妇水肿食谱精选推荐

  孕妇什么时候容易水肿？孕妇水肿怎么办？孕妇水肿吃甚么好？孕妇水肿不能吃什么？孕妇水肿食谱精选推荐。

孕妇什么时候容易水肿?

在你进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是不是有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着周数的增加，孕妇的水肿现象会日趋明显。

孕妇水肿怎么办?孕妇水肿吃甚么好?

一、摄取高蛋白、低饮食

每天都应摄取优良的，例如家禽、家畜、肉、、、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、、红枣、黑枣、柠檬、、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

2、进食充足的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必须的多种和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

三、由食品中摄取或补充维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

4、摄取具利尿作用的食品

被认为有利尿作用的食品包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、、、绿色豆子等。

孕妇水肿不能吃什么?

一、不要吃过咸的食品。

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食品，特别不要多吃咸菜，以避免水肿加重。

2、控制水份的摄取。

对水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄取。

3、少吃或不吃难消化和易的食物。

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以避免引起，使血液回流不畅，加重水肿。

孕妇水肿食谱精选推荐

1.番茄汁茭白羹

营养分析：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、下降血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

制作方法：

1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用。

2、番茄洗净，切瓣。

、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。

4、锅中留少许油，将油烧热，放入煸炒，加入鲜汤、、盐、白糖，煮开。

5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用调味便可。

2.鲤鱼红豆汤

营养分析：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、、腹胀、少尿、、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

制作方法：

1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。

2、红豆洗净。

、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适当放姜丝调解鱼腥。

4、用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时便可。若嫌红豆熟的慢，可事先先水煮一下。