上班族早饭喝牛奶的3忌讳

早饭作为我们一天之中最为重要的，像一些上班族喜欢在早上喝一些牛奶，牛奶可以为身体补充一定的钙含量，但是喝牛奶也是有一定的忌讳的，下面我们就一起来了解一下吧，希望对您有所帮助喔。

首先不要凌晨空腹喝牛奶，而是改在早餐后1-2小时后喝牛奶。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且牛奶中丰富的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物资，增加了人体的负担。

二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食品，如馒头等。

3是凌晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分产生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。