红烧鳊鱼怎样做好吃红烧鳊鱼好吃的做法

红烧鳊鱼怎么做好吃?夏天喝平淡鱼汤可以解热去燥，固然也可以吃红烧鱼增添食欲，补充营养。下面3158餐饮网小编为大家介绍红烧鳊鱼好吃的做法...

材料：鳊鱼一条，肥猪肉末 60克 ，小葱4根， 姜 5克， 蒜5瓣 ，青红椒 各1/2只 ，豆瓣酱2大勺， 植物油 适量 ，高汤或水100ML ，老抽 1小勺 ，醋1小勺， 白糖 1大勺 ，鸡精少许。

做法：

1、葱切花和段，姜、蒜切片，青红椒切丁。

2、鳊鱼洗净，撕去肚内黑膜，沥干水份后再用厨房纸抹干鱼身水份，在鱼身上抹少许盐。锅用姜块擦一下，入油烧六七成热，下鳊鱼煎制。

三、一面煎黄后翻面煎，火力为中火，注意煎好再翻面。

4、将鳊鱼推在锅边，加少加些油，放入肉末炒断生。

5、加入豆瓣酱炒香后继续加入葱、姜、蒜略炒。

六、顺次加入其它调味料，烧开锅后转中小火烧15分钟左右，其间适当翻动鱼身使其入味。

七、将鱼盛在鱼盘后，留汁大火收汁至浓稠。

8、将汁浇在鱼身上，撒上青红椒丁和葱花即可。

鳊鱼的功效与作用

1.脂降压

鳊鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

2.养阴补虚

鳊鱼具有补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适合与久病体虚或是虚劳的补益。适合贫血，体虚，营养不良，不思饮食之人食用。

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