晚上空腹吃什么水果好

夏天1到，美女们就开始秀美腿，秀美背，秀美肩了，到处都是靓丽的风景线，所以说呀，有一个重要话题就提上了日程。那就是体重问题。很多美女为了减肥，常常以水果代替晚餐。可是水果也不能乱吃，那到底晚上空腹吃甚么水果好？

晚上空腹吃什么水果好

梨是最佳选择，苹果固然不错。但它毕竟是酸性的,吃了以后会增加胃酸含量,长时间如此必伤胃,具体选择看你的胃功能与你的喜好算了 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是保持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。

专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和营养易被吸收。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲求，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。

在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体本身的情况而定。如：

1.香蕉

香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助医治便秘、小儿腹泻等。合适餐前食用。

2.菠萝

新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引发过敏反应，宜在餐后食用。

3.柿子

柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，构成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

4.山查

防暑降温、促进食欲等山楂：山查无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过量者要少食。

5.红枣

含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

嗯~如此一来，想必大家都对于"晚上空腹吃什么水果好"都有了一定的了解。正常健康的饮食才不会影响大家的身体健康，美丽固然重要，但是健康更胜一筹呀！所以各位美女要知道晚上空腹吃水果也要注意哦，有些水果空腹是会伤胃的！

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