燕麦葡萄苹果粥

燕麦葡萄苹果粥

材料：燕麦片150克，苹果50克，葡萄干15克，蜂蜜适当

燕麦葡萄苹果粥的做法

1．苹果洗净去皮，切小块。

2．锅内放适量水烧开，放入燕麦片、苹果块，大火烧开约1分钟，改小火，加入葡萄干再煮约5分钟，熬煮黏稠，淋蜂蜜便可。

燕麦也瘦身，你吃了吗

燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你愈来愈漂亮,除此之外燕麦米还可以改良便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常合适早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞

小提示

葡萄和萝卜不能一起吃:葡萄含有大量的植物色素，如果将其与萝卜和起食用，食用后经胃肠道的消化分解，可产生抑制甲状腺作用的物资，诱发甲状腺肿。

葡萄和海味不能一起吃:海味食品如鱼、虾、蟹、海参、海蛰、海藻等，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，若与含果酸较多的葡萄同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，且容易使海味中的钙质和果酸结合成新的不容易消化的物资，刺激胃肠道，出现