无极健身球可让老年人敲出好心情吗

发布时间：2020-07-25 22:05:16

无极健身球运动于1996年发源于河北石家庄，后来逐步在全国普及开来，成为我国全民健身运动的推广项目之一。这类深受中国传统中医理论影响的健身运动以其操练简单，易学易练，舞姿优美，医疗健身效果显著的特点深受中、老年人爱好，正如有人说的“无极健身球，我的好朋友，一旦球在手，毕生乐悠悠”。一根细细的绳，连着小小的健身球。当音乐响起，小球上下翻飞，敲打身体各个部位，看起来轻松简单的这项运动，好处还真很多。

(1)中医保健功效，借助健身球橡胶绳的弹性，可以起到手臂延长的效果，帮助拍打背后够不到的穴位，达到背部自我保健的作用，从而确保全身各处的穴位都可以击打到。这可增进血液循环，调理五脏六腑机能活动，改良和提高全身各器官系统的生理性能；可以锻炼神经系统的灵活性，改善神经系统功能；提高呼吸系统和改善心血管系统的性能；锻炼手脚灵活性、上下肢配合协调性，增强运动系统；调理脾胃，增进食欲，改善消化系统。

(2)操舞结合放松身心，健身球保健操是在健身球保健机理的基础上，把拍打人体保健穴位和舞蹈、体操结合在一起的新兴健身操舞。它应用节奏明快的音乐伴奏做指挥，将科学健身、养生保健、愉悦心身融为一体，使习练者达到放松身心，忘记烦恼，以球交友，焕发青春的目的。通过锲而不舍的练习，对促进健康、延缓衰老大有好处。而且还具有减肥功效。许多中老年朋友体态逐步发胖，脂肪堆积于腰、腹、髋和大腿部位，早晚坚持练习健身球操，击打正确的穴位和脂肪堆积的部位，可以有效减肥。