别拿打呼噜不当病心梗猝死都可能跟它有关

摘要：提到打呼噜，我们往往觉得痛苦都被醒着的人承担了（虽然确实挺痛苦）。熟不知，打呼噜的那个人，可能正面临着心肌梗塞、睡眠中猝死的风险。

有一位打呼噜的另一半，是怎样一种体验？

无所谓，反正睡眠好，照样倒头就能睡

无法睡，难以忍受，分分钟都想分房睡

提到打呼噜，我们往往觉得痛苦都被醒着的人承担了（虽然确实挺痛苦）。熟不知，打呼噜的那个人，可能正面临着心肌梗塞、睡眠中猝死的风险。

那么，人为什么会打呼噜？

打呼噜会引起哪些疾病？

我们又该如何治疗呢？

人为什么会打呼噜？

我们在呼吸时，气流要通过、鼻腔、咽腔等部位才能进入气管。

如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫，那气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜。

因此，打呼噜也跟睡觉时的姿势有关。

张医生告诉我们，平躺时咽腔的空间会比站立时小，如果咽部已经有不适感，或是已经感冒、生病的患者，压迫堵塞感更为明显，容易有出不了气的感觉，也就更容易打呼噜。

如果有这种情况，建议采取右侧卧位的睡姿，以减少对心脏的压迫感。

有时候，我们会发现，肥胖的人群似乎更容易打呼噜，或者呼噜声更大，这是为什么呢？

为什么肥胖者更易打呼噜？

张医生告诉我们，打呼噜不仅跟体重有关，跟年龄、性别也有关系：

肥胖者

上呼吸道组织塌陷松弛，使咽腔鼻腔缩小，扁桃体肥大会使上呼吸道阻塞，也就更容易打呼噜憋气呼吸暂停了。

老人

整体肌肉松弛，上呼吸道阻力增大，易引起打呼噜。

小孩

扁桃体和腺样体肥大，引起咽腔变小，鼻甲肥大或过敏性鼻炎引起鼻腔变小，以上均可以引起打呼噜

男性

研究表明，男性比女性更容易打呼噜。

张医生提醒：

如果平时基本不打呼噜，只是身体疲劳时，偶尔打呼噜，那是正常的。

因为，人在疲劳时，肌肉容易松弛，自然容易打呼噜。

类似的，像感冒、咽喉发炎等情况引起的偶尔打呼噜，没有太大症状的，都不用太过担心。

那呼噜声大的人，会睡得更香更沉吗？

呼噜声越大说明睡得越香吗？

不是。

张医生告诉我们，呼噜声的大小跟上呼吸道的狭窄情况有关。

如果上呼吸道狭窄不严重，打呼噜的声音就比较小，反之声音就大。

张医生讲到，长期打呼噜或是打呼噜比较严重的人，往往患有睡眠呼吸暂停低通气综合征，也就是在睡眠期间一会儿呼噜声大，一会儿又忽然不出气了（出现呼吸暂停的情况）。

此类人群由于打呼噜的存在而导致睡眠频繁中断，深睡眠时间显著减少，所以打呼噜的人往往会在醒后感觉虽然自己睡了一晚但依然没有恢复精力，甚至在白天昏昏欲睡，甚至容易引发重大交通或者安全事故，严重的还可能在睡眠中猝死。

因此，呼噜声大，不仅不能说明睡得更香更沉，还有可能是疾病的信号。

打呼噜容易引起哪些疾病？

张医生告诉我们，打呼噜可能引起的并发症有很多，针对不同的人群，比较常见的有如下几种：

老人

容易引发脑中风、高血压、、脑卒中、老年痴呆等。

小孩

容易导致小孩脑细胞不全，智力低下，注意力难以集中，成绩不好，也会影响长个子，张口呼吸还容易使小孩出现面部畸形。

女性

容易使女性出现皮肤衰老、皮肤皱纹、皮肤粗糙、脸色发黄、内分泌失调等症状。

男性

障碍、肥胖、心肌梗塞等。

打呼噜如何治疗呢？

打呼噜既会影响另一半，自己本人也可能有健康风险，张医生为我们推荐了下面几种治疗、缓解方法，可以试试：

调整睡姿

如果是由于姿势不对导致的打呼噜，那么可以通过调整睡觉姿势避免打呼噜。

调整饮食

轻症者可以通过饮食调整来缓解，比如多吃蔬菜、水果，少吃大鱼大肉，尽量做到饮食多样化。

适当

轻症者鼓励减肥，多锻炼，提高身体素质。

物理治疗

也就是半导体激光照射治疗，主要是让激光穿透组织，达到消炎的效果。

口腔矫正器治疗

即在口腔内佩戴相关器具，打开器道。适用于鼾症和轻度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，特别是下颌后缩者。

无创通气治疗

这是一个小型的空气压缩机，睡眠时通过软管与鼻面罩相连，使输出的正压气流通过鼻腔进入咽部，气流的压力可使咽喉部气道保持通畅。

微创手术

咽部组织松弛，软腭低垂，舌根肥大、悬雍垂过长肥厚，扁桃体肥大，腺样体肥大等导致呼吸道梗塞者，可以考虑手术治疗。

应用微创手术系统可以进行下鼻甲减容术，软腭减容术，扁桃体减容术，舌根减容术，腭咽成形术、悬雍垂截断术等。

张医生提醒：

不是所有人都适合手术解决。

比如，全身症状严重的心血管疾病患者，伤口不易愈合的糖尿病患者等，就不建议手术治疗。

张医生强调，打呼噜还是要以预防为主。

如果在打呼噜的同时，出现白天嗜睡、夜晚睡眠质量较差、短暂的呼吸暂停、憋气等情况时，就要及时去医院，进行鼻腔、咽腔检查。

总之，

别拿打呼噜不当病，

我们要警惕这个隐形的睡眠杀手哦~

白天嗜睡、记忆力下降、精神恍惚以及性格改变等症状，鼾症(睡眠打呼噜)脑缺氧性疾病。