哺乳期可以吃松花蛋吗

随着国家二胎政策的全面开放，近来生孩子的妇女是越来越多了，哺乳期如何吃是各位家长们最关心也是最头疼的问题，既要保证产妇的营养，又要利于宝宝的生长发育。松花蛋也就是我们平常说的皮蛋，那末，哺乳期可以吃松花蛋吗？

1、哺乳期可以吃松花蛋吗

哺乳期最好不要吃皮蛋。大家应当清楚，皮蛋是一种腌制过致使蛋白质变性的蛋类，本身食用皮蛋就是对身体没什么好处的，更何况哺乳期间，妈妈食用的食品都很容易通过乳汁让宝宝吸收到，因此哺乳期不要食用皮蛋。建议：在食用皮蛋时，加点点陈醋，醋能杀菌，又能中和松花蛋的一部分碱性，吃起来也更有味。但是由于皮蛋含有多种化学物质，因此不建议孕妇或哺乳期妈妈食用。

二、皮蛋是怎么来的

皮蛋是中国独特的蛋加工品，也是一种碱性食品。腌制皮蛋所需的材料有盐、茶和碱性物资(如：生石灰、草木灰、碳酸钠、氢氧化钠等)。皮蛋之所以有特殊风味，是由于经过强碱作用后，原本具有的含硫胺基酸被分解产生硫化氢及氨，再加上浸渍液中配料的气味，就产生特有的味道了。而皮蛋的色彩则是因蛋白质在强碱作用下，蛋白部份会出现红褐或黑褐色，蛋黄则出现墨绿或澄红色。总的来说，皮蛋其实就是经过一场化学反应造成的：皮蛋的主要化学成分是另一种蛋白质，它含有硫。日子久了，蛋黄也会分解变成氨基酸，并且放出我们平时所说的臭鸡蛋气味的气体——硫化氢。蛋黄本身含有许多矿物质，硫化氢能与这些矿物质反应生成硫化物。所以蛋黄呈青黑色就是产生了这些硫化物。这些硫化物大都极难溶于水，所以它们其实不被人体吸收。另外，因为松花蛋的蛋黄中有很多蛋白质分解变成了氨基酸，所以皮蛋的蛋黄吃起来比普通鸡蛋的蛋黄鲜很多。皮蛋虽然营养丰富，味道鲜美，但是其碱性过大，故不宜多吃。

3、哺乳期吃甚么好

1、充足的水分摄取：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食品如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水份，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充分，汤的量可以根据乳汁的多少做出调剂。

2、保证优良蛋白质的摄取：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄取足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

松花蛋是我国传统的风味蛋制品，不仅为国内广大消费者所爱好，在国际市场上也享有的盛名。关于哺乳期可以吃松花蛋吗这个问题，文中已经做了详细的解释，产妇一定要注意了，哺乳期是不能吃松花蛋的，为了您和宝宝的健康，一定要注意哟。

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