红枣什么时候吃最好红枣的最好食用时间

一般说来，吃红枣的时间并没有特殊的限制，食补不像药补，对时间、剂量都有要求，只要依照自己的习惯不过量吃红枣，都是可以的。那末红枣什么时候吃最好呢？下面让我们具体来看看吧！

红枣什么时候吃最好一般说来，吃红枣的时间并没有特殊的限制，食补不像药补，对时间、剂量都有要求，只要依照自己的习惯不过量吃红枣，都是可以的。如果是想要红枣的养生保健功效发挥得更好，可以按照下面的时间吃红枣。

红枣的最佳食用时间上午或下午吃红枣最好红枣在上午10点左右或是下午3点左右吃是最好的。这两个时间段，可以将红枣作为加餐的水果进食，其中含有的丰富的糖类、维生素等能够为身体提供能量且不会给肠胃带来负担。

晚饭后吃红枣促进睡眠红枣有补脾、养血、安神的作用，晚餐后吃红枣或者是用红枣煎水吃能够帮助增进睡眠。特别是经常失眠的人，可以用红枣和百合煮粥，睡前喝粥吃枣能够改良失眠状态。

什么时候不适合吃红枣空腹吃红枣易伤胃红枣最好不要在早上空腹的时候吃。由于红枣外层的皮含有不可溶性的粗纤维，较难被消化，早上空腹时吃红枣容易引发消化不良，加重肠胃负担，伤胃。另外红枣属于寒凉食物，空腹吃还容易拉肚子。

临睡前吃红枣易烧心新鲜的红枣最好不要在临睡前吃，否则容易产生烧心感，影响正常的睡眠。如果睡前要吃红枣的话，也应当避免吃新鲜的大枣。

4类人不宜吃红枣糖尿病患者大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

爱上火的人这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

感冒早期患者感冒早期，入侵人体的风寒或风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会致使邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

痰湿偏盛者这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴随头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更合适吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食品。

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