烟民养生策略必备3润肺食疗方

目录：

第一章：烟民养生策略 必备3润肺食疗方

第二章：烟民的养生保健指南

第三章：烟抽多了 记得保胃护肺——烟民养生食品

第四章：烟民的水果养生法

编者按：我们都知道吸烟危害健康，但是现在还是有许多人吸烟，既然没法改变结果，那末就应当通过食疗降低危害。那么烟民吃甚么润肺？接下来小编给大家推荐一些养肺食疗方以及烟民养生策略。

烟民养生策略 必备三润肺食疗方

中国传统医学认为肺为娇脏，不耐寒热，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长时间吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，最终引发多种病症。在治疗方面，针对肺 的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。在这里，我们介绍几种食疗方，通过“食疗”来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。

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川贝雪梨猪肺汤

做法：取猪肺120克，洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。将以上原料全部放入沸水锅内，文火煮2个小时，调味后适当饮用。

杏仁雪梨山药糊

做法：北杏仁10克，雪梨1个，山药粉、白糖适当。先将北杏仁用开水浸，洗净，雪梨去皮，洗净，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适当，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟便可。适量食用。

冬菇雪耳猪胰汤

做法：猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净，雪耳浸开洗净，摘小朵，猪胰、猪瘦肉洗净，切片。把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适当，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味便可。适量饮用。