当孕妈遇上酷暑怎样才能舒适度过呢

发布时间：2020-09-03 11:24:05

夏至已至，在这炎炎夏日，孕妇因怀有胎儿，其食品摄取量和废物的排泄量较常人将显著增加，基础代谢提高10%，体温比正常人高0.2℃~0. ℃
夏至已至，在这炎炎夏日，孕妇因怀有胎儿，其食品摄入量和废物的排泄量较常人将显著增加，基础代谢提高10%，体温比正常人高0.2℃~0. ℃，并且在妊娠后期每周增重0. 9公斤，将积累较多的皮下脂肪，故孕妇比常人更容易热、更不耐热。其中，孕妇体温升高可至胎儿畸形，因此科学公道地度过夏季就变得非常重要了。
Part1 孕妇出汗较多，穿着建议宽大、舒适，衣料透气、吸湿、透风。有些人怕受风、穿而着过于封闭，其实这样不利于降温，反而会因穿着太厚或衣服透气性能不佳，致使。建议衣服要尽可能宽松一些，四肢部位可以袒露在外，以便于散热。孕妇皮肤比较敏感，部份化纤衣物可引发，引发，建议孕妇夏季最好是穿着纯棉衣物。衣服要勤换勤洗。孕妇的充血饱满，用乳罩支托较舒服，但和腰部不可束缚过紧。不能穿高跟鞋。以矮跟厚底的鞋子为好，免得引起腰酸疲乏、滑倒。 Part2 夏天孕妇出，皮脂腺分泌物也多，如果不注意及时清洁皮肤，容易致使细菌滋生而出现皮肤感染，应当常洗澡，以保持皮肤清洁。可以用温水擦洗或淋浴，不要用太凉或太热的水，以40度左右最为合适，既能起到清洁作用，还能够帮助散热。最好在晚上洗澡，身体放松、舒适。洗澡时，特别要注意和外阴的卫生。不要洗盆浴、和海水浴，以防引发感染。在夏季要注意的卫生，要经常换，常常清洗外阴，必要时可以适当使用一些外用的消炎杀菌药物来保持外阴的健康。后，可在胸背、腋窝和大腿根部撒些爽身粉。 Part 夏季孕妇的饮食宜平淡而富于营养。每天孕妇需80克，建议以蛋奶为主。其次，粗、细粮混合搭配。细粮好吃，粗粮营养，搭配公道可以补充蛋白质和。夏季蔬菜水果丰富，宜多吃，以补充水果蔬莱中含有的维生素。天气酷热，水份随着汗水排出，一部分维生素会流失。所以孕妇要注意水份的补充，养成定时饮水的习惯，并且在饮食中加大水果、蔬菜的摄取量，以补充足够的维生素，增进母体健康和胎儿的正常发育。为了防暑，可以适当进食汤、荷叶，也可以做一些开胃爽口的凉菜，但千万要注意饮食卫生，以防肠道传染病的发生。 Part4 夏季孕妇不要贪凉，许多家庭夏季通常用空调、电风扇避暑。但在使用空调或风扇来降温时，一定要注意空调温度不要过低，风扇不要正对着孕妇吹，不要因贪图一时凉快引发感冒。感冒后受限，会影响的安稳度过。也不要进食过量冷饮、冰镇食品、凉水、凉食，以避免引发肠胃炎、等胃肠道症状。夏季烧烤、小龙很受欢迎，建议孕妈妈公道饮食，适当束缚自己，避免引发胃肠道症状等不适。 Part5 在孕妇外出时，要注意，使用防的帽子或伞做好防护，在选用防晒霜等产品时一定慎重，尽可能选择帽子、伞等物理防晒。常常接触微机、电器等有辐射的物品，孕妇也要注意减少接触时间来做好防护，避免胎儿发育畸形。

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