怎样要按顺序给宝宝添加营养

要按顺序给宝宝添加营养（图）

  一般婴儿每天每公斤体重最少需要水份100毫升、热量100大卡，而配方奶粉或母乳每30毫升约有20大卡的热量，故宝宝每天每公斤至少需喝150毫升的奶量。例如：一个5公斤重的婴儿，每天应喝750毫升的奶量，大约每4小时应喝120毫升的奶量。喝母奶的婴儿，则视小便的次数（每天应至少有6次以上）、体重增加的情形，来辨别奶量是否足够。

  周岁内婴幼儿饮食须知

  小宝宝六个月大后，可以自行控制头部的摆动、自己坐的正不摇晃、有咀嚼动作、可以把食物送到口腔后吞咽下去时，就可以开始喂食固体副食品。副食品的添加应该按部就班，不要把许多种新食品混合喂食，每次只添加一种新食物，等一个星期小宝宝可以适应后，再加另一种新的食品，每一种食品可以适应后才能混合喂食。大多数小宝宝并不能在第一次尝试就吃的很好，但于无压力下再尝试几次以后，大多数婴儿就能接受新的食品。

  O～六个月

此时只需要喝母乳或母乳化的配方奶粉，因为宝宝的肠道还未发育到能接受固体食品，如果给予麦片或其它固体食物，可能会引发胀气或软便。小婴儿在3～四个月大时，舌头有推出反射，会本能地将不是液体的食品，用舌头推出口腔外面。另外为了避免长大后发生过敏症状，也应当延后喂食固体食物的时间。

  七～八个月
 
  5～六个月大时，小婴儿会开始出现可以添加其它食品的征兆，例如头部可以固定、舌头推出反射消失、对牛奶之外的食品开始产生兴趣、眼睛会看着他人的食品，可能会伸手到他人的盘子里。 这时候可以试着给予糊状的食物，如米、麦片粥，由于它们容易消化而且极少引起过敏反应，也可以喂食磨碎的香蕉、苹果汁或梨子汁。将1汤勺的麦片加4～5汤勺的母乳、配方奶粉或开水，搅拌均匀，以婴儿喂食汤勺或洗干净的手指，一次少许地喂食，不要期望他一次就能吃很多，此时他主要的营养来源仍是母乳或配方奶粉。

  七个月左右，小婴儿开始发展出用手指抓取任何他看得到的东西，同时把它放入口中，这时候表示他可以喂食别种食品了。他也会用手捉住喂食汤勺，你必须用另外一只汤匙喂他；开始模仿大人的咀嚼动作，左右移动上下颚，由于他还没有完全长出牙齿来咀嚼食物，最好还是喂他糊状的食品，例如：马铃薯泥、胡萝卜泥、麦片粥等。

  9～10一个月 

  此时要让他适应固体食物，并且与家里其它成员一同吃饭。母乳或配方奶粉依然是他的主要营养来源；1岁左右，固体食品大约可占其营养来源的50%。他的进食技巧改进很多，有更多牙齿，使他能够更容易地吞咽食品。此时可以给予面条、大豆、小块蔬菜、饼干等，1岁以后则可以渐渐地给予餐桌上的食品。

  零～2岁应当避免的食品 

  建立良好喂食习惯 婴幼儿期的营养对未来的生长、发育、疾病、乃至老化有相当的关系。家长对自己宝宝的食量，主观上的认定可能会有差异，其实婴幼儿的生长应以客观的标准视察一段时间来衡量。父母亲若对婴幼儿喂食感到困扰时，无妨找小儿科医师咨询，以得到客观的评估和实用的建议。

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