山药芋头养生汤冬季淡雅养生

发布时间：2020-05-03 05:58:04

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“冬季淡雅养生季开始啦，嘻嘻，东北也有小清新，这道菜非常清新，是我非常喜欢的一道美食，健康，养颜。
淡雅也是一种生活态度，我们在漫烂的城市中，寻找自己心灵清新的角落，当阳光在那个角落生气，温暖着我们虔诚的心灵，我没在淡雅安静的世界里，吸收着营养与光芒！
山药芋头的营养丰富非常高，而且有很好的医药价值，西兰花自然是营养最最最的蔬菜，最最重要的就是这道菜不放油，这一点非常健康，为我们的身体提供温暖和营养，在寒冷的冬季喝上这样一碗清新淡雅的汤，让我们的心得到温暖，人生平淡，生命宝贵，滋养人生，滋养生命，你准备好了么！”

食材明细

主料

山药适量清水适量胡椒粉适当味精适当圆葱适量

辅料

芋头适当盐适当西兰花适当生姜适当

平淡口味炖工艺半小时耗时简单难度

山药芋头养生汤的做法步骤

我们现将清水放到炉子上预热！

将山药、芋头和西兰花准备好，营养大大地啊！

水逐渐加热衷！温暖的热气迎面扑来！

将山药和芋头去皮后放到水中简单清洗！

去除山药和芋头晾干！

将西兰花清洗干净后切少量备用！

将山药切成小块，小片也可，根据自己喜好来完成就好！

将芋头和西兰花都切成小碎丁！备用！切记，山药和芋头比较滑，切的进程中一定要注意不要切得手，一定注意安全啊！这些都是我的最爱！

将生姜和圆葱切碎备用！

现将圆葱和生姜放入到水中煮一下！主要用来体味道！

然后将山药和芋头先放到锅中进行烹煮，由于要煮到熟为止，这一点很重要！

起泡泡了，嘻嘻，这就说明快熟了！嘻嘻！

这是我要用到的盐和胡椒粉，都少量，嘻嘻，本菜品不用油，所以非常平淡，但是体味是需要的，我们还做不到盐米不进嘻嘻！

加入盐等各种调料品！

加入西兰花，绿绿的西兰花是我们家的最爱，非常喜欢西兰花，营养丰富，而且色彩非常棒，前面还做了一道西兰花的分红梦想，嘻嘻，是和火腿搭配的，口也很小清新，但是这道要更一些，嘻嘻,喜欢你就关注吧！

再煮个6-7分钟就ok了，不要时间太长不然营养就都损失掉了啊！

热乎乎地，非常美味！嘻嘻，冬季里的大营养！

旁边偶好的的橘子啊，嘻嘻，橘子红了，橘子好便宜，所以今天早上买了好多，非常喜欢，决定做橘子酱，喜欢的就延续关注吧！

来一碗，嘻嘻，太棒了！亲，你被小鲜肉诱惑到了么，喜欢你就关注吧！

颜色很美是吧，阳光明媚的冬季，让你感受到营养与健康！

在阳光的照耀下，我们更加爱好这个冬季了，我们在冬季中生长，在冬季中储蓄，在冬季中幸福着，快乐着！

喜欢么，喜欢就来一碗，嘻嘻，喜欢你就关注我！

小诀窍

山药原名薯蓣，唐朝宗名李预，因避讳改成薯药；北宋时因避宋英宗赵曙讳而更名山药。河南怀庆府（今武陟，温县）所产最好，谓之“怀山药”。“怀山药”曾在1914年巴拿马万国博览会上展出，遂蜚声中外，历年来向英、美等十多个国家和地区出口。《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。
芋头又名芋艿，为天南星科多年生草本植物芋的地下肉质球茎。芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引发中毒。是一种很好的碱性食品。芋头可蒸食或煮食，但必须彻底蒸熟或煮熟。
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
这么多的功能，这么营养，没有理由不收藏啊！嘻嘻！广交驴友！

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