女人不同年龄饮食养颜方法

很多女人都不同方式的问出：我该怎样养颜?其实这个很简单，只要饮食上多加注意就可以，不过大部分女人都是从小开始养颜的，所以他们的肌肤都保持的很好，下面我们来看看不同年龄的饮食养颜。

很多女人都不同方式的问出：我该怎样养颜?其实这个很简单，只要饮食上多加注意就可以，不过大部分女人都是从小开始养颜的，所以他们的肌肤都保持的很好，下面我们来看看不同年龄的饮食养颜。

15岁到25岁饮食养颜：以足够蛋白质避免皮肤干燥

肌肤状态：这1时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。

这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、芽菜、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。

25岁到30岁饮食养颜：饮食平淡可以帮助减少皱纹

这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大多工作都很辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐步出现皱纹。

除坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

30岁到40岁饮食养颜：用白开水和水果肉食充盈皮肤

这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐步减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水。

多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以增进皮肤吸收水份和贮存水份，可以让皮肤显得饱满滋润。

40岁到50岁饮食养颜：多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥

这时候的女性逐渐进入更年期，卵巢功能消退，因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽。

多吃一些可以增进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食品，比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。