三伏天喝三豆汤好吗入伏后喝三豆汤的好处

三伏天温度高，很容易上火长痱子。一定要注意饮食方面，多吃清淡的食品喝降火的饮品。那么三伏天喝三豆汤好吗？入伏后喝三豆汤的好处有哪些？接下来，为大家介绍。

三伏天喝三豆汤好吗

绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。3豆使用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。

将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日食用1―2次，每次1碗。黑豆有补肾益精清热之功。

入伏后喝三豆汤的好处

祛火、解乏、消痱子绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，3豆汤刚好可以调整一下。

三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。

因此，三豆汤不但能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人常常食用适当的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。

三伏天消暑的方法

1.棉质衣裤，排汗能力强研究发现，夏季穿衣是不是凉爽与衣服的吸汗能力相干。棉质衣服不但舒适、柔软，吸汗能力也强。所以，伏天穿棉质衣服可以加速吸收身体排出的汗水，迅速带走体内的热量，从而达到降低体温的效果。杨力提示，衣服不要穿得太紧，宽松的衣服也能让汗液迅速离开体表。深色衣服吸热能力强，可以选择色彩较浅的衣服，如白、浅黄、淡粉、浅蓝等色彩。睡觉时，不要赤膊，要身穿睡衣，这样可以护好腹部，避免“风邪”进入体内，伤及脏腑。需要注意的是，不是穿得少就一定凉快，当温度高于37℃的时候，皮肤反而不能散热，还会吸收外界的热量，所以，从某种程度上说，夏季男性不要赤膊出门，女性也不要穿过短的裙子。

2.风扇，降温要比空调好空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。杨力告诉记者，排汗是人体自我调理的降温过程，长时间呆在空调房中，人体对温度的调理能力就会下降，中枢调理能力下降，会引发各种不适。因此，最好少开空调，用风扇代替来降温。还可以多开窗，加速空气流通也有助于降温。特别是老人，由于机体衰弱，对温度的调理能力有限，更要少吹空调，出门可带把扇子。还需要提示的是，即使吹空调，也不要整天整夜地吹，可以开一会儿再关，温度也不要调太低，保证室内外温度不超过7℃，同时注意不要让空调直吹身体。

3.游泳，最避暑的锻炼常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须实事求是，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。专家推荐了游泳运动，由于水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。此外，夏季在运动时间上也要有讲求。在气温较高、阳光较强时在户外运动，不但容易被晒伤，还会增加中暑、脱水等风险。因此，最好选择一早一晚到户外运动，即清晨和傍晚，这时候气温相对低，阳光也不那末强烈。运动期间注意少许屡次地补水，每隔10到15分钟，饮用100毫升到150毫升的水。