准妈妈如何选购适合的鞋子

在怀间，为准妈妈挑选一双舒适的鞋子很关键，那到底应该怎么选呢?又有哪些鞋子是不适合准妈妈穿的?本文就来一一解答这些问题，一起来看看吧。

1、鞋跟要低些。女性 个月后，应穿行走比较方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。由于鞋跟太高会增加孕妇腰和脚的负担，加重孕妇的腰痛。

2、材料要轻便。妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚。

、尺寸稍大点。双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防时不跟脚。

4、需防滑。孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。

孕期选鞋遵循的原则

1、 鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

2、 选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

、 鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

4、 怀孕十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯墊(heel cup)的保证裝置。

5、 选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15- 0毫米，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着的增加及步能重后移的影响，在往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。

孕妇不宜穿的 类鞋：

运动鞋

一般的运动鞋都是绑带的。这对孕妇来讲，穿脱是十分的不便利的。试想一下，还要挺着一个大肚子弯腰去绑鞋带，这对一个孕妇来说是多么艰苦的事啊。另外，如果鞋带松了稍不留心就会绊倒自己，后果真的不堪设想。

材料不好做成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。且很多运动鞋的鞋底都是发泡材料制作的，其防滑功能也不能满足孕妇这1特殊群体的需要。

拖鞋

通常拖鞋鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌交等现象，严重危害孕妇的健康，乃至致使、等现象的发生。另外，孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易构成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发。

平跟鞋

许多孕妇认为平跟鞋是最好选择，但是穿平跟鞋走路时，一般是脚根先着地而脚心后着地，穿平跟鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的及损伤，不利于胎儿的生长，而且在产后则会出现产后腰腿疼的后遗症。相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。