秋葵的功效与作用及忌讳

秋葵这类蔬菜并不是有许多人听说过，因为这是一种才出现在大家视野不久的蔬菜，并且这类蔬菜还由于之前在网络上大火过而被称为网红蔬菜，那末这类转向新兴企业的蔬菜，到底有哪些内涵价值呢？下面我们就一起来看一看秋葵的功效与作用及禁忌。

秋葵的功效与作用及禁忌

1.补肾壮阳

秋葵素有“植物伟哥”的美称，《本草纲目》记载：“秋葵，别名补肾草，有护肤、健胃、保肝、强肾的作用。”秋葵中的黏性蛋白具有养肾生精的功用，对前列腺疾病、肾虚有辅助医治作用。

2.抑脂减肥

秋葵是低脂低热食品，且含水量高，不含胆固醇，还富含钙、铁、磷、锌等营养物质，是减肥者的不二之选。

3.减缓便秘

秋葵纤维素含量高，食用后在肠胃内吸水膨胀，刺激肠胃蠕动，减少食物残渣在肠道内的停留时间，润肠通便减少便秘。

4.美容护肤

秋葵中富含维生素A/C和可溶性纤维，食用后对皮肤有保健作用，还能清除体内自由基，延缓细胞衰老，增强皮肤弹性，淡化黑色素镇静。

5.降血糖

秋葵中的黏性蛋白和果胶可以减缓人体对糖分的吸收，减少人体对胰岛素的需求，很合适糖尿病患者食用。

6.防癌抗癌

秋葵含有矿物元素锌和硒，具有防癌抗癌的作用。另外，秋葵中的β-胡萝卜素能清除体内自由基，具有提高机体免疫能力，预防肿瘤、血栓、动脉粥样硬化和抗衰老等功能。

7.强健骨骼

秋葵含钙量丰富，可与鲜牛奶媲美，且钙的吸收量高于牛奶，很适合素食者及牛奶过敏者食用。

8.保护视力

秋葵含有维生素A和β—胡萝卜素，能够减轻眼睛疲劳，改良视力，保护正常视觉功能。

秋葵的食用禁忌

1、秋葵性味偏于寒凉，胃肠虚寒、功能不佳、常常腹泻的人不可多食。

2、合适胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。

3、秋葵含有较多的钾元素，得了肾病的人应少用，不可过量食用，并且要烫过再食用为好。

4、秋葵不要用铜、铁器皿烹饪或艳服，否则秋葵很快地变色。对人体虽无伤害，味道却会打折扣，也不美观。

5、秋葵室温下容易变黑变干，需要以白报纸包裹冷藏哦。

6、秋葵切段炒的时候，会有黏液，有些人为了菜肴的美观，会事前把黏液洗去再炒，其实绝对不推荐这样做。秋葵的黏液正是它的营养精华所在，所以，不要怕粘，粘的才是营养的。

7、秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可，生一点比炒软了好。生吃都可以所以没必要担心。炒久了营养就流失了。

以上的文章，就是有关于秋葵的功效与作用及忌讳的全部内容了，可以说这种新兴的长相奇特的蔬菜，还真是有不少的作用呢，怪不得那么多人都喜欢吃，尤其是网络上的健身达人和其他养生的人士，那么大家以后如果看到有秋葵的话，就可以尝试一下。

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