清水煮这些食品能治病强身

【1】水煮香菜

做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。

1、洗肾排毒

把香菜切小段，然后煮沸10分钟，过滤出清水后每天喝一杯，会把你肾脏所积累的盐和其他毒素排出来，坚持喝一段时间后你会发现和之前有很大不同。

2、小儿红疹

宝宝皮肤柔嫩，长了红疹最好别用药。最佳方法：将带根的香菜洗净加水煮熟，用菜汤擦拭皮肤，红疹逐渐就可以消失了。

3、小儿退烧

用香菜根熬水，对小儿退烧有一定的效果，不管是什么原因引起发热都可以。因为香菜根具有促进血液循环的作用，所以能在短时间内排汗退烧。

【2】水煮毛豆

做法：把新鲜的毛豆，加适当盐，茴香，清水煮开后小火闷5分钟即可。

1、防动脉硬化

毛豆的营养均衡，含丰富的活性成份，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。

2、安神助消化

常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。

3、疲劳乏力

毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过量而致使钾的流失，减缓钾的流失而引发的疲劳乏力和食欲下降。

【3】水煮玉米

做法：把新买的玉米扒皮去须，放入清水煮熟便可。

1、排肠毒

玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以增进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

2、下降血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品，长时间食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

3、利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，常常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。

【4】水煮核桃

做法：核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适当盐继续煮，直到没有涩味便可。

1、增强脑功能

水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物资，能滋养脑细胞，增强脑功能；

2、去面部皱纹

水煮核桃仁含有的大量维生素E，可以增加皮肤弹性，改良皱纹；核桃所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助。

3、利于糖尿病恢复

水煮核桃仁有避免动脉硬化，下降胆固醇的作用；另外，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好。

【5】水煮梨

做法：水煮梨后，加入适量冰糖食用。

1、慢性咽炎

常常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的减缓和改良。

2、缓解高血压症

高血压患者常常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水；

3、保护肝脏

经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改良。

【6】水煮苹果

做法：把苹果去皮后切成块，记住一定要把苹果芯去掉，苹果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。

1、宝宝腹泻

水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用，对宝宝出现腹泻如果不想吃药的话，可以试试这个方法，用苹果切片，然后用水煮后饮用，一般2-3次就有不错改良了。

2、脚气灰甲

苹果煮熟后擦拭患处，具有一定的抗炎杀菌作用，脚气灰甲有一定缓解。

3、降血糖、降血脂

苹果煮熟后，苹果种所含的多酚类天然抗氧化物资含量会大幅增加，而这类物资可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试。

【7】水煮大枣

做法：把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到适合温度饮用便可。

1、提高免疫力

红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对保持人体脏器功能都有一定效果。

2、抗过敏

大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助。还可以提高皮肤免疫力，可以避免过敏的再次产生。平时喝点大枣煮的水会更有帮助。

3、保护肝脏

有实验证明，对肝损伤的家兔，逐日喂给大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用。

【8】水煮山楂

做法：山查去核后加山药、白糖各适量，煮熟后冷到一定程度食用。

1、健脾开胃

山查具有健脾开胃的作用，煮熟后的山查，对食欲不振，消化不良的改良会明显增加，但是每次不宜食用过量，避免反酸。

2、雀斑、黄褐斑

山查切片冲水喝可以疏肝健脾，对面部斑点有不错的改良。如平时多喝点山楂片会更有利于斑点的消散。

3、中老年脑动脉硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效。

【9】水煮桔皮

做法：桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，便可饮用。

1、减缓口臭

桔皮煮水，经常饮用对口臭，胃气有不错的改良，也可以嚼一块桔皮，用来减缓口臭状况。

2、便秘

可治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天凌晨用温水冲服，2-3次便秘就有很好改良。

3、化痰止咳

把晒干的桔皮加少量姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引发的咳嗽效果奇佳。

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