老人孩子一定要多吃这菜降三高护心脏补钙促

发布时间：2020-05-30 18:33:54

老人孩子一定要多吃这菜，降三高护心脏补钙促生长，无肉也喷香 2017年04月24日 09:02浏览次数：52
“春食野，夏吃苦。”现在又是一年一度吃野尝鲜的最好时节了。春天吃野菜，非常有益于人体的健康，而且野菜独特的香味更激起人的味蕾。春季到处都是蓬勃生机，正是挖野菜、吃野菜的好时候，千万不要错过这些美味哦。
“春食野，夏吃苦。”现在又是一年一度吃野尝鲜的最好时节了。春天吃野菜，非常有益于人体的健康，而且野菜独特的香味更激起人的味蕾。春季到处都是蓬勃生机，正是挖野菜、吃野菜的好时候，千万不要错过这些美味哦。这不去时在村野的路边看到有新鲜的水芹菜卖，价格还非常便宜，才一块钱一大把，足够炒两盘菜了，很划算，赶忙买上一把回家哟。所谓“水芹菜”，就是市场上的南方“小芹菜”，这种芹菜的茎大多比较细，形状短小，带有很浓的芹菜香味，能起到去腥提味的作用。芹菜平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血，清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。专家建议，要阔别毒素，要多吃富含膳食纤维的、多的食品。家里还有泡发好的腐竹，腐竹是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品，被称为“素中之荤”，腐竹中含有丰富，具有降胆固醇、防止血管硬化、预防心血管疾病，保护心脏、补钙、避免骨质疏松、增进儿童发育、还能等功效。很家常的一道小炒，腐竹炒芹菜，简单的原料、简单的炒制，虽是素菜但营养却不简单，是道既养生又好吃的健康美味。【腐竹炒芹菜】原料：水芹菜 1小把腐竹根红椒半个蒜瓣油适当 1. 准备好原材料； 2. 腐竹放入冷水锅中焯煮，加入适当的盐，至九层熟，捞出切成小段； . 热锅凉油，放入红椒和蒜进去爆香； 4. 翻炒几下后加入水芹菜段进去翻炒； 5. 芹菜翻炒变色后加入焯好的腐竹进去翻炒； 6. 翻炒几下后加入适量的盐调味即可； 7.盛入盘中。小贴士： 1. 腐竹不易炒熟，须提早焯煮至九成熟，注意焯时加入点盐； 2. 水芹菜不容易焯煮时间太长，变色后就可以加入腐竹简单的翻炒几下后加入盐调味即可。

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