月经可以吃雪糕吗
到了夏季,冰淇淋、雪糕等冷饮成了小仙女们的最爱。可是每一个月总有那末几天,小仙女不但身体上饱受姨妈带来的痛苦,嘴巴方面更要控制。所以,月经可以吃雪糕吗,来月经可以吃哪些东西,月经还有哪些忌讳?让小编来一一告知你。
月经可以吃雪糕吗
1、月经不可以吃雪榚
月经期间不能吃冷的、辣的食品,会导致痛经等问题,经期要以热的为主,可以喝点红糖水,寒性水果就不要碰了,其他水果最好是用水烫过后吃,要对自己的身体负责,月经期间不能有性生活,注意个人卫生。月经期间是制止吃生冷的食品。月经期间注意制止剧烈运动和休息,注意保暖,避免着凉,不食生冷食品,不过于劳累,保持心情愉快,劳逸结合。
二、月经应吃的食物
1、食物应当以营养丰富、易消化为主,并且多吃新鲜的水果蔬菜,这样才能让营养得到充分的保障。
2、香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,客气起到安定神经的作用,对那些情绪不稳定的女性,很有用途。
3、受到大姨妈的影响,女性在月经期间会显得很闷闷不乐,这主要是受到了内分泌的影响,所以,可以多吃一些鱼类来减缓这些病情。
4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西,羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素,所以,可以多补充一点铁元素,比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等,荤素搭配才是最好的哦。
6、痛经是很多女性都很苦恼的问题,这时候可以喝加蜂蜜的热牛奶,不但可以痛经减少一点,还能稳定那不安分的心情,女性可以在睡之前试一试这个方法,或许会给你带来一个美好的夜晚。
3、月经不应吃的食品
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内贮存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛,引发焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素,引发月经提早和经量过量。
4、冷饮
寒性月经病者忌饮。
5、汽水
有很多喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。另外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,下降胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物资,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以避免引发月经提早和经量过多。
7、螃蟹
女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
8、田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食品中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
10、西瓜
经期的女性应禁食。
11、竹笋
竹笋性寒,女性在经期应忌食。
月经可以吃雪糕吗?答案当然是不可以。为了避免痛经,请各位小仙女们务必要牢牢记住这些生理期忌讳哦!假设你觉得小编带给带给大家的这篇文章还算实用,请动动你们细长的手指转发给其他小仙女吧,让更多人了解到关于经期要注意的这些事项,以免遭罪。
小儿感冒咳嗽几天好轻微血脉瘀阻什么症状
更年期怎么治疗好
有哪些工作常备药
宝宝健脾胃什么药好
- 《霸王别姬》杀青宴上,张国荣怒怼男演员:你要再打她我就拦住你
- 教育部:切实做好全国返校离校返乡疫情防控工作
- 传说中的“天选之子”?一考生选择题全选B,最高分出来后傻眼了
- (月相)让腕表变得有为
- 疏堵保供 | 工业和产业化部:多措并举 确保产业链供应链稳定畅通
- 内蒙古金融系统靠前服务借此机会稳企纾困
- 玉龙股份:子公司拟以9.03亿元购入NQM Gold100%股权
- 小个子男生夏季穿搭,学学这3个显高技巧,轻松拥有大长腿
- 宁波市象山县在集中隔离点发现1例肺炎病例
- 腊肉冷冻1年了,还可以吃吗?不懂慢看看,为了健康,记住2个时间
- 夏天穿戴T恤,别总穿戴黑白灰,这3种“流行色”才高级,衬肤又显白
- 73年前紧接著包办婚礼:2人未成年,男方一脸无所谓,女方面无表情