203040岁女人秋季食疗进补

秋季正是大家进补的季节，但进行食疗保健也应当使用适合于该年龄段的食疗方法。处在不同年龄段的女性，具有不同的身体状况和生理特点，中医一般把女性的年龄分为三个阶段——青春期、哺乳期、更年期，在这三个时期，女性们应当如何进行食疗呢?下面小编来教教大家。

秋天正是大家进补的季节，但进行食疗保健也应当使用适合于该年龄段的食疗方法。处在不同年龄段的女性，具有不同的身体状态和生理特征，中医一般把女性的年龄分为三个阶段——青春期、哺乳期、更年期，在这三个时期，女性们应当如何进行食疗呢?下面小编来教教大家。

一、 青春期(20岁)女性

处于青春期的女子由于丘脑下部和垂体的调理功能还没有完全成熟，到了秋季若不注意食疗保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。

饮食原则：饮食起居要有规律，避免延误用餐或饥饱不均;保持充足的营养，尤其是蛋白质的摄取;多食富含铁质和维生素的食品。

食疗方：柿饼3个，红枣10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，再与柿饼、红枣同煮熟即成。月经期逐日1剂，连用3～5日为1疗程。本方具有补肝益肾，养血摄血之功。适用于腰膝酸冷，崩漏带下等症。