肠胃不好吃甚么调理

胃病是一种慢性疾病，开始不会有任何征兆，事后出现症状了才知道问题的严重性。所以养胃要从日常生活习惯开始。所谓“3分治七分养”，胃病更多的是靠养护。所以调理肠胃需要长时间养护，不是一朝一夕就能解决的。那么肠胃不好吃甚么调理呢？下面我们一起来看看肠胃的养生方法吧。

胃病是一种慢性疾病，开始不会有任何征象，事后出现症状了才知道问题的严重性。所以养胃要从日常生活习惯开始。所谓“三分治七分养”，胃病更多的是靠养护。所以调理肠胃需要长期养护，不是一朝一夕就能解决的。那末肠胃不好吃甚么调理呢？下面我们一起来看看肠胃的养生方法吧。

肠胃不好吃甚么调理

1、多吃面，少吃饭，米中含有一定酸性物质。

2、多喝粥，煮粥时可以放入一些小苏打。

3、多喝牛奶和热水，不要空腹喝牛奶，喝牛奶前最好吃些淀粉食品，如面吧、馒头、饼干等。这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分产生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

4、胃不好，可以少食多餐。正常人3餐，您可以划分为5餐，但是每餐的量一定要少。这样不会引起消化不良。

5、喝粥前最好能吃4~6粒花生，这样有助开胃。别吃太多，太多反而伤胃。如果没有花生也可以吃点坚果，如核桃、松子、榛子等。

6、喝茶最好选择红茶，可以适当加点蜂蜜，这两样都十分养胃。

8、水果可以选择苹果、柚子、香蕉、红枣、草莓、樱桃。

调理肠胃小妙招：

1、从生活作息上做起，最最少一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，由于一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这类习惯必须要改，并不是说晚上吃夜消可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，略微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入眠。硬的、纤维类的东西不好消化。因此建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食品，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食品以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

4、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食品如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食品，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

5、极食疗和推拿保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果合适胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。终了搓热双手按摩小腹。平心静养-胃病产生与发展，与人的情绪、心态密切相干。因此，要讲求心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。