吃什么秋季感冒才会好得快

发布时间：2020-09-19 15:18:20

天气转凉，秋天是一个多病的季节，很多人在秋天身体都会着凉感冒，这些都是风寒感冒，其实通过食疗也是可以使感冒加速恢复的。
天气转冷，不一当心就容易着凉感冒，且多为风寒感冒，医治要对症才有效。今天，千米君为您介绍吃甚么才能好得快。大蒜是目前发现的天然中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在平常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已感冒或发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为好，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。我们无妨每天泡一杯，对预防感冒会起到很好的作用。瘦肉、家禽、类和贝类食品中含有优良蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。已感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的粘液分泌物及咳嗽次数，减缓感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患保持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高。当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择。提示：患者和肠胃消化功能不佳者要注意少食。 1、特殊人群 1.老年人群 “岁月不饶人”每个人都会变老身体个机能减退记忆力变差，行动变得缓慢... 这时候我们更应当重视他们的健康毕竟“家有一老，如有一宝” 老人感冒时不能吃的食品：尽可能避免吃鸡蛋很多老人都有早餐吃鸡蛋的习惯，而且觉得鸡蛋是最营养的食品，所以一直坚持鸡蛋做早饭。但其实就由于鸡蛋中含有大量丰富的营养物质，所以会在老人身体内产生大量的热量，感冒了以后，会增加老人身体的负担，严重的话会加重发烧。所以，感冒期间是不适合吃鸡蛋的，避免延长发热的时间，避免让身体更痛苦。避免吃含高糖的食品感冒期间，高糖或者含糖的食品会增加痰的粘度，而且增加糖的量。另外，感冒期间，人本身胃口不高，含糖食品会让我们觉得肚子很饱，让食欲缺少，身体更加疲乏。所以感冒期间，最好禁食含糖食物，特别是一些水果，比如、、等水果。避免吃油腻辛辣的食物多吃平淡少油腻的食物，比如白米、小米粥、小豆粥、等平淡爽口小菜，辣椒、肉类食品尽量避免吃。吃饭的时候最好少吃多餐。多食含C、E及红色的食品，如西红柿、苹果、葡萄、枣、、甜菜、桔子、及、鸡蛋等，这些还可以预防感冒的产生。 2.儿童秋冬季节变化，身体抵抗力较弱的儿童很容易就感冒了，这该怎么办呢?如果感冒不严重的话，很多家长还是希望孩子可以通过食疗等家庭保健方法来治疗。毕竟，去医院也容易交叉感染，对孩子健康来讲，不一定好。应该吃些甚么进行食补金银花粳米粥金银花少量，粳米，白糖适当。首先需要先将粳米清洗干净，将其放进锅中熬煮。其次将金银花清洗好后，放入锅中熬煮。将金银花的水过滤出来，将其导入粳米中。最后加入往金银花粳米粥中加入少量的白糖便可。荆芥防风粥荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉 8克，粳米 80克，白糖20克。水煮前4味药，去滓取汁;再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。薄荷牛蒡子粥薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适当。先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将粳米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。葱白粳米粥葱白(葱的根部)5-6段，生姜6-7片、粳米适量。先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火。生姜10克(洗净)，切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，盖盖浸泡5分钟，再调入15 克，趁热顿服，服后盖被取汗。孩子感冒后，要注意休息，最好喝一些淡水来补充身体所需的矿物元素，也可以从一定程度上帮助身体“杀杀菌”，待症状消失后再恢复活动，以避免因病灶未能清除而复发。小孩子感冒哪些东西不能吃感冒发热时多喝水，吃点平淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了。一忌多吃鸡蛋鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发热期间多吃鸡蛋，这是由于鸡蛋内的在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量，加重发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。二忌多喝茶喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，下降药物的疗效。三忌多喝冷饮如果是不洁食品引发的细菌性等传染病致使的发热，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。四忌多食蜂蜜发热期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。五忌多食辛辣由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。 2、普通人群秋天感冒高发，看上去身体很强健的人都感冒了。有没有一些食疗方，让感冒好得快? 感冒了，应当多多喝热水。适当喝一些补充维生素C，也对感冒的恢复有一些好处。这里说的果汁是鲜榨果汁，不是超市里的瓶装饮料(果汁浓度低、含糖量高)。水果中，的维生素C含量较高，且比较容易榨汁，自己动手现榨现喝，最为健康。榨汁时籽要去掉，果肉与果汁一起喝下去，既可以增加膳食纤维，帮助消化，又可以减缓吸收，避免血糖提升过快。除橙子，也是很推荐的，可以加些到果汁里调味。主食以面条和稀粥为主面条和稀粥都是容易消化的食物，不会给肠胃造成负担。每顿交替着吃，兼顾口味变化。辛辣、油腻的食品会对消化道有刺激，应当避免。另外，为了从饮食中补充一些维生素C，以增强抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒为主，不要煮到粥里，那样维生素C就全被破坏光了。苹果苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，减缓咽喉疼痛不适。自制苹果醋方法： 1. 将苹果洗净去核、切薄片。 2. 取一个干净的容器，底下铺一层，将苹果片整齐的码放在里面。 . 倒入白醋，醋要淹过苹果。 4. 瓶口盖一层保鲜膜。 5. 盖紧盖子，标注时间，三个月后即可食用。将蔬菜煮成汤是不错的选择。可以尽量多选择几种蔬菜，然后慢慢地熬煮软后再饮用。给大家介绍一款杂煮蔬菜汤，将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜切块后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软，最后再放一些胡椒调味，即可慢慢饮用。这份汤不但维生素丰富，加入生姜和胡椒等从中医原理上来讲也能驱寒保暖，增进风寒感冒的康复。也可以将这些蔬菜做成咖喱汤，咖喱同时也是温性食材，有助驱寒保暖。

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