冬天吃红豆的四大好处护肤又养颜

夏天，大多数人都会选择吃绿豆，由于要降暑。那末，冬季吃甚么呢?冬季固然要吃红豆了。那末，冬季吃红豆有哪些好处呢?下面，我们就一起去看看吧。　　吃半辈子红豆 知道有啥营养吗?　　红豆，又称相思豆，质地坚固、色艳如血、形似跳动的心脏，红而发亮，不蛀不腐，色泽晶莹、永不褪色。更为奇妙的是红豆的红色由边沿向内部逐步加深，最里面又有一个心形曲线围住最深红的部分，真是一心

夏天，大多数人都会选择吃绿豆，因为要降暑。那么，冬天吃甚么呢?冬季固然要吃红豆了。那么，冬天吃红豆有哪些好处呢?下面，我们就一起去看看吧。

吃半辈子红豆 知道有啥营养吗?

红豆，又称相思豆，质地坚固、色艳如血、形似跳动的心脏，红而发亮，不蛀不腐，色泽晶莹、永不退色。更为奇妙的是红豆的红色由边沿向内部逐步加深，最里面又有一个心形曲线围住最深红的部分，真是一心套一心，心心相印!……难怪就连王维也作诗赞道：“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思”!

其实，中国人食用红豆历史久远。红豆饭、红豆粥、红豆奶糊等，都是人们主食品情势之一。红豆富含淀粉，又称为饭豆。红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆富含铁质，是我们饮食的补血佳品。

红豆的药用价值 用在哪里最有效?

红豆具有很好的药用价值，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强健，健脾养胃，利水除湿，和蔼排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。干豆含蛋白质21~23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。红豆叶子治小便频数，遗尿;花清热，止渴，醒酒，解毒等功效。另红豆水提取液对金黄色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌、和伤寒杆菌等有抑菌作用。

红豆的食疗作用

红豆一般用于煮饭、煮粥、做赤豆汤之类。用于菜肴有“红豆冬瓜汤”等。由于红豆淀粉含量较高，蒸后呈粉沙性，而且有独特的香气，故常用来做成豆沙，以供各种糕团面点的陷料。

红豆中含有多量对治疗便秘的纤维，及增进利尿作用的钾。此两种成份都可将胆固醇及盐分对身体不必要的成份排泄出体外。

红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调理血糖、抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

冬季养生常吃红豆的四大好处

冬天由于人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会不同的产生着这样或那样的变化，为了让身体和其他的季节一样健康，让身体在冬季也不再寒冷。我向大家推荐一种具有养生食疗与药效为一体的食材——红豆。

好处1：养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改良心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常合适血汗。让你冬天手脚不在寒冷。

好处2：健脾胃

冬季脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较衰弱的人冬季应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

好处三：消除水肿

红豆中除含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改良因脚气病和肾脏功能衰退而引发的面部、脚部的浮肿，所以，医治水肿必用红豆

好处四：祛湿清热

中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成份，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

红豆神奇的排毒减肥作用

红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。 现在的人十个里面最少有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血活动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食品能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

红豆多吃可预防及医治脚肿，有减肥之效。其石碱成份可增加肠胃蠕动，减少便秘增进排尿，消除心脏或肾病所引发的浮肿。而对于大家减肥来讲，想减的恰好是腿部和腰部，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的殊效。给大家一种红豆减肥的方法：

红豆冬瓜茶

红豆200克、冬瓜100克、盐少量

具体做法：

先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的1000cc清水中， 将冬瓜切成丁，然后和红豆一起煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。上盖闷十分钟， 以后加上一点盐就可以了。逐日餐后饮用， 最少吃两个星期。

红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品，这类减肥法适合各种年龄段减肥，并且合适男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

美味红豆汤美容护肤又养颜

红豆自古就被认为是养生食品，特别吃了不发胖，红豆也是我们健康的好朋友，丰富的铁质能让我们血气充盈，使我们面色红润。红豆有清心养神、健脾益肾功效，使我们内气充分，另红豆有减肥、使肤色滋养之用。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，完美出现一个完善的自己。