常吃柑橘类水果让您远离焦虑症

焦虑是人的一种本能情绪，是由紧张、忧愁、焦急、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。远离焦虑常吃柑桔类水果。

可以说每一个人都会存在焦虑情绪，当我们处于心理压力状态，遭到刺激时，都会出现焦虑情绪。乃至也可能会没有明显的诱因、无缘无故就开始感到焦虑，情绪紊乱。在现今这样一个压力比较大的社会，正常的焦虑情绪能够帮助我们应对许多突发的事件，但是，如果长时间处于焦虑状态，会影响我们的心理健康。

有专家表示，柑桔类水果能够减缓焦虑情绪，长期坚持食用可帮你阔别焦虑。《日本神经精神药理学杂志》上刊登的一项研究发现，柑桔类水果，尤其是葡萄柚，有助于降低压力和焦虑水平，平静情绪，减缓抑郁。柑桔类水果里面含有丰富的维生素C，维生素C是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料，而多巴胺与肾上腺素的作用之一是刺激后叶催产素的分泌，这类激素有消除紧张和抑郁的作 用。因此，常吃柑桔类水果不但可以保持红细胞的浓度，使身体免疫力增强，更加可以抗压，缓解焦虑情绪。