痛经可以吃羊肉吗

女性在每个月特殊的那几天里，都会出现腹痛的情况，这类痛有的严重,有的只是轻微的痛。在医学上称为痛经。大部分痛经都是由于在经期没有做好保养或是吃不能吃的东西。痛经女性需要忌嘴,是我们都知道的事情，但是痛经可以吃羊肉吗？

1、痛经可以吃羊肉吗

痛经是可以吃羊肉的。很多女性痛经都是由于寒气所侵、宫寒等致使的。而羊肉是一个很好的滋补品的营养食品，它是一种温性的肉类，尤其是对体制寒的人来讲，多吃羊肉可以有效的为人体补充热量，预防手脚冰冷现象的出现。同时，羊肉当中含有高质量的蛋白质，它能够很好的为人体补充蛋白质所需，是一个非常好的蛋白质来源，同时它里面含有的微量元素也非常多，能够为人体提供均衡的营养。

2 、痛经适宜吃甚么

1. 得了痛经的人应当吃利于散寒的食物，故要是不容易准备好散寒的食品的话，也可以在调料上下功夫，买胡椒粉用来炖猪脚，在炒菜做汤时放些以里面，能在不知不觉间把身体里的寒气都散发了。

2. 得了痛经的女人可以多吃些猪肝，新闻上说一周吃一到两次猪肝比花几百元买补品效果更加好，故痛经的女人多吃些猪肝有效果，吃猪肝对于医治痛经有效果，完全是由于猪肝可以补铁，而补又是补血的有效元素，故吃猪肝对治疗痛经效果好。

3. 3痛经的人可以吃一些胡萝卜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，含有丰富的B族维生素，是对付痛经最好的食材，故痛经又犯了的时候吃些胡萝卜吧，我试过几次是可以减缓的。其次补充富含维生素E的食物。当来例假的时候我们可以多吃点坚果、蛋黄、豆类等富含维生素E丰富的食品，这样可以保持我们生殖器官的正常性能。

三、月经期时应注意一些特殊食物

1.食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食品会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前产生头痛、激动、易怒等现象。

2.饮食忌食生冷：祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，2则损伤人体阳气，致使内寒产生，寒呆滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即便在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

3.忌饮浓茶：茶除有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。由于浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过量。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，产生沉淀，使铁的吸收遭到阻碍，引发缺铁性贫血。

在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，那么痛经可以吃羊肉吗，读了上述文章，我们都清楚的知道答案，在这里提示大家在下一次特殊时期来临之前，痛经女性要提早做好准备，多吃羊肉补充热量，减缓疼痛感。

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