产后吃什么水果

相信大家身边陆陆续续都会出现一些刚生完孩子的妈妈们，她们的饮食可是很有讲求的，特别是在蔬菜水果方面，很多水果是产后不能吃的，尤其是凉性水果。那末，你知道产后吃甚么水果吗？下面，就跟着我一起来看一下吧。

1、产后吃甚么水果

1、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，特别对医治产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的头几天，可以先在水中温一温再吃。

3、桂圆

桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补血汗不足。

4、梨

梨味甘，性寒，含大量水份，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

5、橘

橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，避免产后面部皮肤皱纹构成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，避免小儿佝偻病的产生，增加产妇对酷寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物医治的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

6、菠萝

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、促进食欲，有益于产妇产后恢复。

7、山楂

山查含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能下降血压及血胆固醇的含量。对脾胃衰弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。

8、荔枝

荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

9、奇特果

味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对剖腹产的恢复有益。

10、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过量，可以葡萄作为补血圣品。

看了上文中介绍的几种水果，你了解产后吃什么水果了吗？其实，苹果鸭梨这些被誉为最有营养、最大众化的水果是不会错的，但是产后的妈妈们可千万不能因为一时嘴馋而吃了寒性水果，这样反而会给身体带来负担，严重的可能还会落下病根。

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