红薯吃了会胀气吗红薯吃多了胀气吗

发布时间：2020-08-29 19:18:28

红薯吃了会胀气吗？红薯是我们生活中很常见的食物，可以蒸着吃，烤着吃，煮着吃，味美香甜，那红薯吃了会胀气吗？下面就来具体看看吧。
红薯吃多了是会胀气的。因为红薯是淀粉含量高的食品，丰富的淀粉、糖类、纤维素经肠道细菌充分发酵之后，会产生大量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引发胃肠道胀气。有时还会引发的症状。特别对肠胃功能不太好的人群来讲，吃红薯更加容易胀气，由于肠胃功能的障碍，会使一些分解产生的一些气体不能及时的排除，这是就会感觉肚子很胀。所以，吃红薯的时候，一定要注意食用量，不能一下子吃太多，会给我们的肠胃造成负担。
红薯胀气的很大一个缘由就是吃的太多，消化之后产生的气体太多，因此吃的时候可以尝试由少到多，让自己的身体渐渐适应这类富含粗纤维的食品，每天控制在100克左右。 2、不要生吃很多人喜欢生吃红薯，因为有淡淡的甜味，这样做是非常不可取的，由于红薯中的淀粉细胞膜不经高温破坏，难以消化，生吃更容易引发胀气。、高温蒸煮把少许的食、明矾渗入清水中，用这类水浸泡切开的红薯，浸泡10几分钟，然后再用清水洗去食盐、明矾，再蒸煮。这样做是破坏红薯的淀粉细胞膜，使吃的时候更加容易消化。 4、配合萝卜一起吃红薯中大量的粗纤维虽然有助于增进肠胃蠕动，缓解便秘，但也是导致腹部胀气的罪魁祸首。消除胀气的蔬菜中最有效的就是萝卜了，所以，不想吃完红薯打嗝的人可以吃些有益消化的萝卜。 5、和咸菜一起吃红薯会使人食后胀气，原因之一是红薯中存在着一种会产气的气化酶。气化酶在人体的肠胃中产生大量二氧化碳，就会引发反应。而咸菜恰可以破坏此种气化酶，所以，下次吃红薯时建议配点咸菜。 6、不要空腹吃空腹吃红薯，出现反酸、的机会就高，由于红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
按摩方法：用另一只手的大拇指用力按压20- 0次，并且推拿1分钟，就会逐步减轻胃胀气的感觉。 2、按摩4缝四缝，是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。使用4缝治疗效果非常好。推拿方法：推拿时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。逐日进行2— 次，坚持一周便可减缓胃胀、胃痛、消化不良的症状。、服用消食片如果吃了红薯以后胃胀气的感觉很难受，可以适当的服用消食的药物，例如常见的就要健胃消食片，大丸，都是很好的消的药物。 4、嚼米汤米汤及大麦对胀气、排气及胃炽热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。 5、喝食当出现胃胀气的情况时，可以把适当的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到减缓，每天喝几次可以医治常常胃胀气哦。

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