人为什么会放屁经常放屁应该少吃哪些食物

人为什么会放屁？

容易引起放屁的食物有哪些？

豆子、萝卜、薯类食物，这是大家都知道的造屁食物。豆子中有很例的糖（低聚糖）身体不能吸收这种物质，当这些糖进入肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。萝卜中含有一些具有辛辣刺激气味的硫化物质，这类物质在肠道进行酵解后就会产生像硫化氢等气体物质。像白薯等薯类食物，其中又含有一些植物纤维和气化酶，也会在肠道中产生气体，纤维类物质不容易被身体消化，很容易就被细菌物质发酵分解为二氧化碳和氢气。

放屁过多该如何调理？

1、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气。

2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。不吃生冷食物、产气多的食物和产气饮料，避免受凉。

3、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。出现消化不良时可以口服金双歧或者培菲康等调节肠道菌群药物，也可以口服四磨汤改善胃肠道功能。

4、按摩肚子可以促进肠胃的修复，增强肠胃蠕动，减轻肠胃负担，有助于排空肠胃的气体。可以在睡前将双手搓热，覆盖在肚脐周围，顺逆时针交替按摩，五分钟左右，对肠胃有很好的帮助，适用于食滞或肠胃不适的人。

5、坚持体育锻炼，有助于促进肠胃的蠕动，增强营养的吸收，减少放屁的频率。很多人就是因为缺乏运动，肠胃消化吸收效率下降，引起胀气的症状，出现老是放屁的问题。

如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，并且伴有腹泻、便秘、大便不成形等症状，且症状逐渐加重，需及时进行结肠镜检查排除肠道器质变。