5个症状说明你有宫寒这样吃可预防

发布时间：2020-04-10 15:25:34

5大症状说明你了

1、

在时，出现痛经和血块的情况，经血的色彩也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。

2、出现异常

经期有时提前有时延迟，色彩变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。

、怕冷

宫寒的另外一个表现是，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。

4、容易发胖

宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了保护自身的生理性能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。

5、体质虚弱

常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食品。

4大食谱告别宫寒

红豆大枣汤

食材：干桂圆 0克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。然后把泡好的红豆、大枣、清水，煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟。

红枣煲鸡蛋

食材：鸡蛋2个、枣(干)8颗、少量、水适当。

做法：鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适当水，放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。最后把枸杞放进去。煮5分钟即可。

红豆大补汤

食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

做法：红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净，红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。最后把姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，便可饮用。

黑豆核桃奶

食材：黑豆500克、核桃500克、1杯、蜂蜜1匙

做法：黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右)，冷却后磨成粉(用料理机打成粉，尽可能细腻，口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷却后去衣，捣成泥。最后取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

宫寒需注意这些

子宫是女性体内最怕冷的地方，除中药治疗外，教你几个暖宫的小方法：

子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过量寒凉、生冷的食品后，它们进入体内会消耗阳气，致使寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过量的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食品最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食品东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如、、、白菜、白萝卜、等，也要适可而食。

养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应当多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。

“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改良体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改良血液循环，使全身温暖。慢跑、都不错，如果的话要注意最好在温泉游。

夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬季要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而伤害本身阳气。另外，不要随便。

把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温合适时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条逐日温灸，10天为1疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在医生指导下使用。

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