怀孕第六个月的饮食注意事项你知道有哪些吗

发布时间：2020-04-11 16:09:38

在孕期是需要注意自己的饮食的，那末其实每一个月都需要重视补充营养，怀孕第六个月的饮食注意事项，你知道有哪些吗？
在是需要注意自己的饮食的，那末其实每一个月都需要重视补充营养，第六个月的饮食注意事项，你知道有哪些吗？
进入怀孕后的第六个月，准妈妈又要根据胎儿的营养需求来调剂饮食了，本月，孕妈咪要重点补充铁、钙和，那末，怀孕第六个月的饮食注意事项有哪些呢?一起来了解一下吧! 怀孕第六个月的饮食注意事项怀孕六个月饮食原则孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含的食物，如鸡蛋、瘦肉、、豆制品等;大米、白面等含糖食品相应要增加;孕妇对脂肪消耗量其实不多，不要吃过量脂肪，避免肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物资。除饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和外，可适当服些铁剂、钙片和、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。饮水量可以不限，妊娠后期适当限制，菜不要吃得过咸，有水肿时应限制水盐。茶、酒和咖啡可以少饮，但应制止吸烟，由于吸烟可致胎儿，乃至造成畸型。怀孕六个月吃什么好? 1.食用含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在逐日80-100克。 2.保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 .保证适当的脂肪，性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。 4.适当增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食品中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。 5.补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。温馨提示：海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应当适当吃一些，但是要慎重，避免产生，更不能吃未煮熟、煮透的，以免感染寄生虫。怀孕六个月饮食忌讳怀孕六个月，孕妈咪应尽可能少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对制止饮酒吸烟。有四种鱼孕妇不能吃，即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。

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