宝宝夏季钙流失需警惕

宝宝夏季钙流失需警惕

夏季宝宝缺钙怎么办?很多家长会发现夏季宝宝出汗较多，这会不会造成体内钙的流失呢?正常的补钙是否是就可以满足宝宝对钙的需求呢?今天，育儿就来为你解释夏季该如何正确给宝宝补充流失的钙!

夏季到来，宝宝身上的汗水也伴随着酷热的天气多起来，有关于钙是不是会随着汗液流失的问题也常常困扰着妈妈们。据相干研究显示：每1000毫升汗液中含钙元素的量仅为1毫克，夏季通常每天由汗液中丢失钙的量仅为15毫克，因此钙会随着汗液大量流失的说法其实不准确。

不过比起其他季节，夏季的确是比较容易出现钙流失的季节，孩子体内的钙质会通过其他多种方式流失。首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师与特级专家张峰称，夏季宝宝胃肠蠕动变缓、食欲不振、饮用碳酸饮料增多、日晒时间减少等因素都会影响宝宝的钙吸收。

所以为了尽可能地满足宝宝营养需求，日常饮食宜选择含钙丰富的、流质或半流质且较为平淡的食物，如奶制品、豆类食品等。除食品补钙外，家长也可通过钙剂给宝宝补钙。

根据中国营养学会推荐的逐日标准：0～10岁每日应摄取300至800毫克钙。成人和儿童在补充钙剂时也应有所区分。运动也可以增进或改善骨骼的新陈代谢，利于血液中的钙离子沉积到骨骼上，从而促进钙的吸收。

育儿温馨提示：虽然在夏季宝宝流汗比较多，家长们仍需要让宝宝适当地活动，综合改善宝宝夏季钙质流失的情况。