男性孕前吃甚么好

发布时间：2020-04-25 00:38:42

怀孕的准备不止是女性的工作，男性也是有义务的，男性孕前的准备做得好，提供的精子质量也就相对较高，对宝宝的健康起到了至关重要的作用，那末，男性孕前吃甚么好呢？
的准备不止是女性的工作，男性也是有义务的，男性的准备做得好，提供的质量也就相对较高，对宝宝的健康起到了至关重要的作用，那末，男性孕前吃甚么好呢？银耳鹌鹑蛋原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、70克。 1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透。 2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。 .沙锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹌鹑蛋，便可。营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳中的A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是休养生息的补养佳品。

将银耳、莲子、红枣泡好。在锅里放上适当的冷水，把银耳撕碎放到锅里，再放入莲子、适当的冰糖。锅开后，小火熬40分钟至汤粘稠，放入红枣再熬10分钟左右即可。银耳香菇汤先将银耳泡发备用。花生洗净后，放入锅内加水、大枣煮熟后，再放入银耳、鲜香菇同煮，煮至银耳粘稠时，加冰糖调匀便可。小帖士：香菇具有高蛋白、低脂肪、富含多种氨基酸和多种维生素的营养特点;花生中含有丰富的、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，能增强记忆力、抗老化、润肺化痰，滋养调气。枣含有、、维生素C、维生素E、维生素P、生物素、胡萝卜素和磷、钾、镁等，对滋养精血很有益处。如何缓解皮肤干燥
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