喝柠檬水的好处与功效作用

平时人们每天都要大量饮水，以保持身体的正常代谢，但是谈而无味的水人们都不喜欢雨水，很多人都喜欢用新鲜柠檬泡水喝，那末喝柠檬水对身体有哪些好处呢？它有哪些具体功效与作用呢？下面小编就带大家去了解这些问题。

喝柠檬水的好处1、美白肌肤

新鲜柠檬中含有丰富的维生素c直接用它泡水喝，能让它含有的维生素c快速析出到水中，然后被人体吸收和利用，这类物资能淡化色斑，也能抑制色素在皮肤表层沉积，能起到明显美白作用，除此以外，维生素c还是一种天然的抗菌，苏联体内部，严重提高人体抗病能力。

2、保护心脏

平时多喝一些酸甜爽口的柠檬水，能保护心脏，预防心脏功能下降，能减少多种心脑血管疾病的产生，由于柠檬水能降低人体内钙离子的活性，预防血液凝固，而且它能软化血管，增进血液循环，还能清除血液中积存的胆固醇，避免血管僵化，也能预防高血压与高血脂。

功效与作用1、预防肾结石

预防肾结石是柠檬水最重要的功效之一，由于柠檬水中含有丰富的柠檬酸盐，这类物资可以抑制人体内钙盐生成结晶，从而也就下降了结石的构成概率，能有效预防肾结石产生，而那些已得了慢性肾结石的人群，多喝一些柠檬水，还能让人体内的结石分解并排出体外。

2、抗菌消炎预防感冒

柠檬水中含有多种天然的消炎杀菌成份，它能有效抑制病毒对人类身体的伤害，健康人群每天坚持喝一杯柠檬水，能有效预防感冒，也能提高人体抗病能力，而那些感冒的人群，每天饮用1到2杯柠檬水，则能有效减缓感冒症状，能让感冒以后出现了流鼻涕咳嗽咽喉肿痛和发热等不良症状很快好转。

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