玄米茶怎样泡玄米茶的营养价值

【导读】：玄米茶是我们生活中常见的一种茶的种类，那么你们知道玄米茶要怎么泡呢？玄米茶有哪些营养价值呢？想不想自己在家动手做玄米茶呢？下面是小编搜集的一些关于玄米茶的资料，快来和小编一起来了解一下吧！

玄米茶怎么泡

将直接购买的玄米茶放入杯中，用沸腾的水，或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天保持最少8杯，可反复冲泡。2--3周后，就就会在玄米茶的香氛中慢慢痩下来。

材料：玄米茶1袋，水8杯。

做法：在锅里加水，烧开后放入玄米茶煮5分钟即可。

吃法：一天的量，可热饮，也可冷饮。

效果：玄米茶中的绿茶清油去腻，玄米暖胃，二者相配，3--4周，减肥效果显著

1、热泡玄米茶：以1汤勺玄米茶（约3g），加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟，即可饮用。

2、冰冷玄米茶：以3汤勺玄米茶（约10g），加入95-100℃热水约200ml，浸泡约1分钟后，再加入约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用（这是韩国人的喝法）。

玄米茶的营养价值

玄米茶芳香浓郁，既有绿茶的色泽美丽，又有玄米和绿茶的两重营养，很受日本人的爱好。玄米就是糙米，富含纤维、利于肠胃，很受现代人欢迎。

在日本，玄米除了被做成茶喝以外，还被当作有效的减肥饮品，更受年轻女性的喜爱。

绿茶由于含丰富的单宁，具有抗氧化、抗菌的作用，被日本人认为可以避免动脉硬化、美容等。

所以，将养胃利肠的玄米和减肥美容的绿茶结合而成的玄米茶就更是物美价廉的“健康饮料”了。

据说，日本人喝玄米茶始于第二次世界大战之前。当时日本人在庆祝活动时都要敲碎米饼以示庆祝，可仪式结束后这些米饼就没用了。1名茶商觉得惋惜，就将这些米饼炒熟之后混在茶叶中饮用，这就是玄米茶的由来。

传统的玄米茶是茶叶和玄米各一半。市场上，除了需自己泡制的玄米茶以外，现成的瓶装饮料也随处可见。据《医学健康情报》网站报道，玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在医治失眠，改良精神症状等方面遭到重视。另外玄米茶还具有降压降脂的作用，并能增进新陈代谢，所以被认为可以作为改良生活习惯病的一种食品，遭到注视。

但是，更重要的还是由于玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，更多的女性将其视为最好的减肥食品。

玄米茶的制作方法

玄米茶以大米为原料，经浸泡、蒸熟、滚炒等工艺制成的玄米与绿茶拼配而成的添香保健茶。外观匀整，黄绿相间，汤色黄绿明亮，既保持有茶叶的自然香气，又增加了炒米的芳香，滋味鲜醇、适口，兼具茶叶的保健功能与大米的营养价值。

玄米茶是由炒至足火香的小麦与烘青茶坯拼和而成。吃起来既有炒麦粒的焦糖香又有绿茶的特殊清香，二者交织在一起，确是别有风味。在日本和韩国，爱喝饮玄米茶的人很多。

制这类茶的关键是炒小麦这道工序。如麦粒炒得不透，香味较差；炒至过老，麦粒炭化，产生焦气。因此，对麦粒透香程度一定要恰到好处。炒前先将小麦淘净沥干，然后放在锅里炒至呈棕褐，并散发出浓郁的足火香时即可出锅，稍经摊凉后装罐密封防潮。玄米茶的拼配比例，按重计算，在每百克茶叶中加入35～40克炒麦粒即成。如果需包制袋泡茶，还应将茶叶和炒麦粉碎至16孔左右的碎末才能包制。

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