秋季养肝护肝的食物

养生导读：秋季也需要爱护肝脏，那末秋季养肝护肝的食品有哪些呢？秋季养肝护肝的食物有很多，酸味入肝，山查、西红柿、果醋等要多吃，菊花茶、柠檬等不要错过。小编为您介绍秋季养肝护肝的食品。

秋季养肝护肝的食品

1、山查

秋季具有养肝去脂功效的有益食品当首推山查。山查入胃后，能增强酶的作用，增进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，所以，对“脂肪肝”或是肥胖者来讲吃些山查、山楂片、山查丸或用山楂泡水喝等，都可消食去脂，是很好的保肝食品。

2、果醋

果醋可以护肝养胃、润肺除燥，秋后喝它正是时候。此时天气转凉，人体进入“阳消阴长”的调剂期，果醋中含有的氨基酸、醋酸等营养成分，对正处于最弱的肝气大有好处，可提高肝脏的解毒和新陈代谢功能。更特别的是，果醋中的水果成份，对呼吸道和肺都有保护作用，可预防秋冬季呼吸系统疾病的产生。

3、白菊花茶

菊花茶具有明目清热解毒的功效，而且能够平肝、养肝、护肝。可是养颜美容又十分健康的花茶，对于常常对电脑工作的女性们来说，要在秋季常常饮用。

4、猕猴桃

猕猴桃素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，常常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，由于它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。

5、猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应当进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，保持肝脏机能，非常必要的。

6、柠檬

柠檬相信大家都极其熟知，它是一种属于天然的草本植物，适当的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以增进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能，从根本上起到养肝护肝的功效。

7、香菇

多吃香菇可有效保护肝脏。香菇含大量维生素、亚麻油及蛋白质等，被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。作为食药两用的优秀原料，香菇还能预防感冒。研究证实，香菇里含有一种抗病毒物资，被称为蘑菇核糖核酸，可刺激机体产生干扰素。常常饮酒又不胜酒力的男士，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。

8、豆腐

豆腐的蛋白质含量比大豆高，豆腐蛋白属完全蛋白，不但含有人体必须的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。中医认为，豆腐味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效，可用于赤眼、消渴等症，并解硫磺、烧酒之毒。现代医学也认可了中医的观点，豆腐可消渴，是糖尿病人的良好食品，豆腐确有解酒精的作用，酒后吃豆腐，养肝护肝。

9、橙子

正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、养肝护肝、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。