瑜伽瘦身吗瑜伽瘦身效果介绍

瑜伽瘦身效果很好，也许有很多人会怀疑：瑜伽练习是如此缓慢，怎么能达到瘦身的效果呢？事实上，瑜伽瘦身效果是惊人的，还可以使你的形体愈来愈完美。不仅如此，瑜伽独特的排毒效果，还可以使你的皮肤更加光泽紧致呢！瘦身确切要瘦，但要瘦出曲线，而这瑜伽绝对可以做到。

瑜伽瘦身吗？呼吸助你瘦身 现代社会，劳碌是永恒的主题，不知不觉中我们连呼吸都变得急促了许多，想想看你有多久没有尝试深呼吸、你有多久没有深呼吸，你就浪费了多少次呼吸减肥的机会。 瑜伽瘦身的原理之一就是要通过深呼吸来吸入大量的氧气，从而更好地消耗热量，燃烧更多的脂肪。瑜伽的动作不是很剧烈，但运动量很大，其缘由就是在深呼吸的同时，既消耗了更多的热量，还向运动中的身体供给了更多的氧气，从而使运动消耗再次增加。即便你不运动，也可以通过瑜伽的呼吸方式来瘦身。

瑜伽瘦身吗？冥想助你瘦身 不但仅是瑜伽呼吸，瑜伽冥想也能让你瘦！尝试进行冥想练习，它可以使你保持身材，穿上最性感的紧身牛崽裤。最近的一项研究表明，冥想有助于减轻压力，加速新陈代谢，从而加速减肥。 背靠在韭菜子的功效上，头部或靠或斜，顺其自然，闭目静思。所思所想应是昔日的愉快事情，也可以是大自然美丽的风光、夏夜布满天空的繁星，或是湖中游弋的鸳鸯、漂荡的船只，并由此联想到各式各样、丰富多彩而颇有情趣的画面。

瑜伽瘦身吗？舒缓的动作助你瘦身 有人做过统计，1堂瑜伽课下来，所消耗的热量相当于打一场网球。为何这类缓慢到看似静态的运动，竟能消耗掉这么多的热量？瑜伽舒缓柔柔，对身体各个部位的拉伸和舒展都极其有益，全部练习进程中，浑身舒坦，让你几近忘了它也是一种有氧运动。不知不觉中，你就消耗了大量脂肪。 另外，瑜伽瘦身练习的特殊之处在于，它要求每个姿式都达到练习者个人的极限。且在极限处保持该姿势2-3次深呼吸的时长。而这运动间短暂的静止，其实是最能消耗热量的时候——这一点，是其他运动所不能媲美的。

实践证明，瑜伽瘦身的效果非常好，除此之外，伴随着深呼吸，我们将注意力导向本身的身体和心灵，渐渐地，各种负面情绪就会在无形中消失，内心充实而愉悦。科学证明，经常保持轻松愉悦，还能提高新陈代谢，赶快进行瑜伽吧。

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