肾虚吃甚么食品好

说到肾虚，一般就会把这个和男性同志联系到一起。其实肾虚一般是由于熬夜、喝酒、抽烟造成的，因此对身体的伤害还是很大的。肾虚的人一般面色很差，而且身体素质也不好，今天我们就从饮食方面探讨一下肾虚吃什么食品好。

一、肾虚吃什么食品好

1、菠菜

平时生活中无妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰来功效。女性在日常生活中多吃菠菜不但能够起到滋阴补肾的功效，这会让女性永久保持青春的面貌。

2、鸡蛋

鸡蛋是营养的食品，在鸡蛋中富含多种营养食品，而且要想搞定其肾阴虚的情况，那末女性多多吃这一类的食品，由于致使女性得了肾阴虚的情况，一大半缘由是由于营养不良所导致。

3、牡蛎

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

4、鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的作用。另外，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

5、龙眼干

用于肝肾亏虚而至的血虚失眠，心慌等更年期症状。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适当白糖。逐日早晚各热服1次，不宜过量。

6、山药

山药性平味甘，为中医“上品”之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季酷热，可以多食用。

7、豆腐

肾虚吃甚么好呢?可以吃些豆腐。别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食品配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。

2、阴虚体质宜忌原则

1、适合的食品

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食品，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食品，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

2、忌吃食品

忌吃辛辣刺激性食品，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食品，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食品也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是唯一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调剂作用，固然，鼓励多吃但也不能过。

菠菜、鸡蛋这些子啊日常生活中很容易购买的食品，都是对医治肾虚很有帮助的。虽然饮食能在医治肾虚方面起到一些作用，但是勤加运动、好好休息可是更重要的哦！不过小编的这篇肾虚吃甚么食品好，大家还是要记住的哦！

运动后腰酸背痛腿抽筋

什么药通络止痛效果好

孩子脸发黄是什么原因

月经有血块喝什么

小儿咳嗽有痰吐不出来怎么办