产后抑郁症的标签别乱贴

发布时间：2020-08-06 11:33:45

随着有了宝宝以后愈来愈大的经济压力，和80、90后独生子女一代新妈心理角色转换的不适应，很多妈妈都在产后出现了情绪波动，甚至发展为产后抑郁症。固然，产后妈妈有情绪波动是非常正常的一件事，但是如果认为它就是抑郁症，造成不必要的恐慌就不好了。
随着有了宝宝以后愈来愈大的经济压力，和80、90后独生子女一代新妈心理角色转换的不适应，很多妈妈都在出现了情绪波动，甚至发展为症。固然，产后妈妈有情绪波动是非常正常的一件事，但是如果认为它就是抑郁症，造成不必要的恐慌就不好了。一、产后情绪低落≠产后抑郁症准妈咪在经过了漫长而又小心翼翼的妊娠期，经过了痛苦的终究成功提升为新妈咪。但这却不是万事OK的开始。角色的突然转换、宝宝的、家人关注度的转移……很多因素致使新妈咪一时难以接受生活的重大转变，出现产后情绪低落，即baby blues。 “产后情绪低落”指的就是新妈咪在分娩后经常出现悲伤或烦躁的现象。实际上，80%的新妈咪都有过这类由顶峰突然跌落谷底的心理体验，这是由于新妈咪体内的荷尔蒙水平在分娩后的2~4天发生了改变。一般来说，产后情绪低落来得快、去得也快，这类情绪起伏变化通常两周内会自行减缓。它也是产后恢复过程当中的一部分。但新妈咪要当心，如果情绪低落的状态迟迟没有好转，或在分娩后一个月又再度出现，那就有可能是产后抑郁症了。 2、产后抑郁别惊惶，弄清才能好预防宝宝的到来使每一个新妈咪都由衷的开心，虽然会由于宝宝的哭闹、生病等情况让新妈咪心烦意乱、情绪懊丧。但多数新妈咪能很快调整好自己的情绪，把精力投入到照顾宝宝中来，而有一部分新妈妈却在这类不良情绪中越陷越深，由产后情绪低落发展成产后抑郁症。产后抑郁的具体表现一般来说，新妈咪产生失望、焦虑、负罪、孤独等感觉，都是判定产后抑郁症的关键症状。另外，深深的疲惫感和被困住的感觉也是产后抑郁症的典型表现。产后抑郁症的表现症状与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。
当然，仅凭以上的几点文字描述，就断定自己是产后抑郁症也是不可取的，如果情绪低落或有以上症状持续时间较长的情况，应该尽快到医院咨询你的心理医生来确定。产后抑郁的产生时间典型的产后抑郁症通常在分娩后4～6周内产生，但并不代表过了这个阶段，它就不会再“找上门来”。实际上，在分娩数月之后患上产后抑郁症的新妈咪大有人在。产后抑郁的产生缘由到目前为止，还没有确切的结果表明究竟哪种原因才是引发产后忧郁症的罪魁祸首，但可以肯定的是，新妈咪由于带孩子而与亲朋好友的距离变远，由此产生的疏离感是引发产后抑郁症的重要原因。另外，采取豢养的新妈咪由于白天晚上都要给孩子喂奶，过度劳累、休息不好，也很容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，从而致使产后抑郁症。 3、调剂产后情绪，宝爸宝妈齐努力在经历过从紧张到狂喜的情绪起伏和荷尔蒙水平的剧烈变化后，新妈咪在分娩之后产生心理落差是在所难免的。如何才能快速调剂好自己的产后情绪呢，小馨在这里给大家支几招。【新妈妈篇】1、新妈咪提前了解自己将要经历的生理变化，理性面对积极应对，提早学习一些育儿知识或护理知识，度过这一段敏感时期。
2、做适当的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝宝或烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使新妈咪的心情从内而外地快乐起来。、新妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即使半个小时的睡眠也能给自己带来好心情。当宝宝安然入睡时，新妈咪也要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。4、新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！
【新爸爸篇】1、不要由于宝宝的到来而转移对妈妈的关注，要多陪新妈咪说说话，及时告知她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。 2、学习简单的护理宝宝方法，每天和妻子一起享受育儿时光，即便是小事也要让她感觉到你们在一起。、无论是男宝宝还是女宝宝，出身后都要玩命爱。别再强调对宝宝性别的期待，对妈妈很不公平的哟。
4、若请你的母亲护理，务必做好平衡和安排，别让妻子难做是最好的爱惜，做好母亲和妻子之间沟通的桥梁。小馨寄语：无论是新妈咪自己还是家人朋友，都不要妄自给新妈咪贴上“产后抑郁症”这个“病”的标签，产后刚开始的情况低落是正常的。大家要正确对待才可以哦~
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