10大老人健康长寿饮食秘方
发布时间:2020-08-17 16:43:59
自古以来,人们都希望自己能长寿,让我们一起来看看长寿老人都有什么长寿秘诀吧……
自古以来,人们都希望自己能长寿,让我们一起来看看长寿老人都有什么长寿秘诀吧……
喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人特别喜欢喝粥。每天凌晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。每天如此,从不中断。
小米是老人的最好补品
老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人经常使用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢米很有道理。
玉米当主食
玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查,发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。
天天一斤奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。
听说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,所以,她到百岁之时,仍没有骨质疏松迹象。
牛奶中赖氨酸含量较高,胆固醇含量低,碳水化合物全部为乳糖,在肠道中可以转化为乳酸,有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富,吸收率也很高,还含有较多的维生素A、D、核黄素等,这些对老人来说是必要的、有益的。
牛奶经发酵后制成干酪,吃干酪可以预防蛀牙。喝酸奶能下降胆固醇,所以常喝酸奶的人不容易患心血管病,还能明目、固齿、防止细胞老化等。
宝宝健脾胃食谱
小孩最近不爱吃饭怎么回事
男人夜晚尿频是什么原因
打胎药
6个月宝宝着凉拉肚子怎么办
猜你会喜欢的
- 库尔勒市第十二中学:跨学科融为一体课 有“新”更有“心”
- 研究者终于知道土星现在几点了
- 甜到心里的情话,浪漫深为,哪一句最撩心
- “奶奶作家”杨本芬:写出女性“不被看见”的生平
- 身边有这3种行为的人,一定要深交,不仅不吃亏还会越远混越远好!
- 两只小男孩的错位狗生
- 百年老店“狗不理”,曾经都想吃,如今却都不买?粉丝:自食其果
- 把痱子当湿疹护理,宝宝脖子不忍触摸!还认不清的,我求你看看吧
- 冰城限招120人,政府扶持,不限专业,在岗工作也可正常跟进,6月15日报名累计!
- 112-97!布里奇斯31分,保罗22+11!太阳胜鹈鹕赢下飞龙山!
- 上交所:严控违规交易,对永吉转债、退市西水、*ST实达等证券市场进行重点监控
- 牛奶越贵越好吗?牢记3个信息,才是真正纯牛奶,营养高,可口好
猜你会喜欢的