楠楠生活帮关注过劳病阔别亚健康

发布时间：2020-09-02 10:47:02

楠楠生活帮：关注“过劳”病远离亚健康

（记者马硕报道）
楠楠：最近有报道称，广东省深圳市急救中心在最近16天内共接到16个猝死病例。据深圳市急救中心工作人员泄漏，16名死者都为30岁左右身强力壮的年轻人，死因都与疲劳过度、积劳成疾有关。此消息一出就迅速传播开来，职场的工作压力，职员的健康问题成为大家所关心的话题，那末有甚么方法能帮助职场过劳人员减少生理和心理上的压力呢？
“过劳”就是过度劳累。是指各种职业的员工由于工作时间太长，劳动强度太重，心理压力太大导致亚健康病症的出现。与“过劳”联系最为紧密的词就是“过劳死”，“过劳死”是指职场员工由于长时间的疲劳过度、积劳成疾，终究引发各种急性病导致死亡

。长时间的“过劳”让职场人的身体和心理饱受折磨，不同的病症也随之出现在了这些“过劳”人群当中。
秦皇岛市民：我是今天有点头晕，头特别沉。
秦皇岛市民：很累，很心烦。就觉得后背疼，脖子疼，是那种心累，不是体力上的那种累。
秦皇岛市民：脾气暴躁，有点急躁。
工作时，“停不下来，也不能停下来”，“过劳”正严重的破坏着人体的生理规律和节奏，体内的能量、资源入不敷出。使过劳人群身陷筋疲力尽的“亚健康”状态，从而引发身体潜藏的疾病突然恶化。但是，医生介绍，“过劳死”只是精力过度透支所产生的最严重后果，一般强度的过劳其实不足以致命，所以大家也不必感到恐慌。只要平时做好预防工作，“过劳”就会阔别我们。
秦皇岛市第一医院体检中心主任刘亚丽：对于这些(过劳)人群呢，应该是保证高质量的8小时的睡眠，再一个饮食方面应当平淡饮食，第三个是运动方面应该是一个适量的有氧的运动，游泳啊，步行啊，爬山啊，每一个星期有7天，我们可以选择5天，每天一个小时的运动。这样效果比较好。再一个就是在每年都安排一个假期让自己出去旅旅游，舒展放松自己的身心。
那末对很多职场员工反应的心理上的疲劳。精神卫生专家介绍说，职场人对生活工作要进行一个时间性的管理，比如说事前把需要做的工作都安排好，这样做起工作来就会井井有条，工作压力就会相应减少。不仅如此，适当改变自己的性格以及对工作的态度，也是减压的有效方式。
秦皇岛市精神卫生中心医务科科长韩润和：寻求完善的人，就是简单问题复杂化，这类人在办任何一件事情的时候，他本身就增加很大的压力，过于追求完善就会增加很大压力，办任何一件事做到无为、尽力就好。
楠楠：最后韩主任表示，良好的人际关系也是减少职场人工作压力的有效方法。职场员工在单位与领导应当多进行深层次的沟通，相处做到无所不谈，互相没有戒心，才能更好的减少压力。

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