您的位置: 旅游网 > 影视 >> 电视资讯

让你抵抗寒冷的饮食方法

发布时间:2020-09-10 16:53:46

数九严冬若欲御寒,首当养肾。  与春风、夏暑、秋燥不同,冬季带给人的是另一种感受———寒冷。祖国医学认为。寒为阴邪,易伤阳气。由于人身之阳气本源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。由此可知,数九严冬,若欲御寒,首当养肾。  冬季的生活起居要有规律,宜多展开力所能及的体育活动,这不但能增强有人体免疫有关的肾气功能,提高抗病力,还因肾主纳气,可帮助肺气呼吸,预防多种慢性呼吸系统疾病。肾主骨

数九严冬若欲御寒,首当养肾。

与春风、夏暑、秋燥不同,冬季带给人的是另一种感受———寒冷。祖国医学认为。寒为阴邪,易伤阳气。由于人身之阳气本源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。由此可知,数九严冬,若欲御寒,首当养肾。

冬季的生活起居要有规律,宜多展开力所能及的体育活动,这不但能增强有人体免疫有关的肾气功能,提高抗病力,还因肾主纳气,可帮助肺气呼吸,预防多种慢性呼吸系统疾病。肾主骨,冬季经常叩齿有益肾、坚肾之功。肾在液为唾,冬季以舌抵上腭,待唾液满口后,渐渐咽下,能够滋养肾精。肾之经脉起于足部,足心涌泉为其主穴,冬夜睡前最好用热水泡脚,并按揉脚心。冬季人与大自然相应,处于阴盛阳衰状态,因此宜多进行日光浴,以助肾中阳气升发。肾与膀胱一脏一腑,互为表里,膀胱经脉行于背部,寒邪入侵,首当其冲,故冬天应注意背部保暖,穿件棉或毛背心,以保肾阳。古人认为,肾者主蛰,封藏之本,因此,冬季切忌房事过度,工作、运动不可出汗过多,避免肾之阴精亏损、阳气耗散。

对养肾御寒来讲,饮食调摄也很重要。冬季宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食品,这对素体虚寒者特别有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品,如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品能入肾强肾,亦宜择食,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。冬季宜常进各类温性热粥,若将上述食品置入粥中煮食,既可祛寒,又可补养,还能疗疾。我国明代著名医家张景岳有句名言:“善补阳者,必于阴中求阳;善补阴者,必于阳中求阴。”对于肾之阴精渐衰的中老年人,冬天可配食鳖、龟、藕、木耳等护阴之品。冬令饮食不可过咸,因咸味入肾,会致肾水更寒,有扰心阳。另切忌寒凉食品,以避免“雪上加霜”,折伤元阳。

小编推荐:[AppendContent]

老年人应该坚持的几项饮食原则

健康饮食4种平衡很重要

冬季饮食保健



对宫颈糜烂最有效的药物
碧凯保妇康栓包装
碧凯保妇康栓治疗效果
保妇康栓 海南
海南保妇康栓
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的