预防高血压的健康药膳

很多疾病都是可以通过药膳来辅助医治的。特别对于高血压患者，健康的饮食带来的不仅仅是营养，更可以帮助调理血压在正常的水平。今天小编就为大家推荐3款具有降血压疗效的健康药膳。

高血压如今已成为常见病之一，高血压患者除积极医治以外，还可以通过规律生活、公道饮食预防高血压的发生，下面介绍三款药膳有助稳定血压。

胡萝卜粥

新鲜胡萝卜150克，切碎，连同白米100克一起放到锅里，加入适当的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压和消化不良、小儿软骨病、营养不良等。

芹菜粥

芹菜连根120克，切碎，连同白米250克一起放到锅里，加入适当的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：清肝热、降血压，适用于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者。

当归羊肉汤

准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄芪30克等材料，先把人参、当归、黄芪洗净、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接着洗净、切成条块状，切好后将羊肉、当归、黄芪、人参、生姜等材料一起放入锅里，最后加入适当的水，用大火煮滚后去沫，改用小火炖至羊肉熟烂便可。

功效：益气生血，适用于气血两亏证的高血压患者。

山查决明汤

山查、决明子各15-30克，加水适量，煎汤服，或开水沏代茶饮。适用于高血压病合并高脂血症又兼便秘者。大便不秘结时，决明子量宜酌减。

菊花山查粥

干菊花(去蒂)、山楂片各9-12克，研为粉末。以粳米45-60克，冰糖少量，加水500毫升，煮至米开而汤未稠时，调入菊花、山查末，然后改文火煎煮片刻，粥稠火停，盖紧焖5分钟，待稍温服食，逐日1-2次。高血压病或合并高脂血症、冠心病者都可服用，冬季停服。

海带绿豆汤

绿豆90克，海带45克，加水及冰糖适量，煮开后改文火，待绿豆、海带煮烂，食用。常服有预防高血压病、高脂血症之功效。

荷叶粥

新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。